今晚我们慢读了《一念之转》的导言，对这本书的“反躬自问”有了一个整体感知。接着读了“如何阅读本书”后，我们做了一个大胆的决定：跳过第一章，直接从第二章《大化解》开始，读到第18页“轮到你做‘转念作业单’”这里结束。
一个很深的感悟：这本书不是在“讲道理”，而是在“给工具”。导言里那句话印象很深——“造成我们痛苦的，不是问题本身，而是我们对问题的想法”。以前也听过类似的话，但跟着书一步步走到写作业单这一步，才明白：它不是让你强行转念，而是让你先把最真实、甚至最刻薄的想法写出来。书里说“批评他人是转念的起点”，这和我们平时“先反省自己”的习惯完全相反，反而让人松了一口气。
今晚的作业：完成属于自己的第一份“转念作业单”。针对一个具体的人（小事即可），诚实回答六个问题：
1. 谁让你生气/失望？为什么？你希望他如何改变？
2. 你希望他怎样做你才满意？
3. 关于他，你有什么看法？
4. 你最不愿放下什么？或害怕失去什么？
5. 你对他有什么“应该/必须”的要求？
6. 哪一件具体的事你至今无法释怀？
一点小提醒（来自书里和自己的体会）：写的时候越诚实越好，不用“讲道理”，也不用担心写得太刻薄。今晚只完成填写，不做后面的反转和提问——那是下一次共读的内容，我们下周二继续共读。
