评判是最有效地削弱内在力量的方式
所有的痛苦都来自对当下的评判。当我们力量不够时，就会希望“意外”不要发生，因为没有足够的力量来面对，所以就会变成对当下发生的事情的抗拒，认为那“不应该发生”，那么自然就会觉得这是个错误。
只要你认为这是个“错误”，那么你必然需要找到一个对象来承担这个错误。要么就是对内攻击，要么就是对外攻击。
能量低的时候就是内在的低能量情绪比较活跃的时候。例如：烦躁、焦虑、恼怒、焦急、愧疚、自责……
因为这种内在越不稳定就需要外部越稳定，所以会对生活中的环境、事、人有很多要求，这些人、事物的发展只要稍有点偏离内在的期待，这些负面的情绪就会被引发。
为了掩饰这种无力感和挫败感，我们就会为它找个替罪羊，于是，你抱怨的对象就出现了。
但抱怨就是抱怨，抗拒就是抗拒，不会因为你找的“替罪羊”更宏观和抽象，这种抗拒当下和内心不稳定的情形就会消失。
如果你身边的人也有这种归因的思维路径，你们就正好一拍即合，彼此强化这种信念，以及强化它所带来的无力感和受害感，那么这种模式就会变得更不容易被觉察了。
而当你能量越高时，内在的力量就越强大平稳。那如何让自己的能量保持平稳并不断提升呢？我们先来看看我们是如何削弱自己的能量的吧！
评判是最有效地削弱内在力量的方式。评判的能量就是攻击的能量。想想你每天有大量的能量用在攻击上，同时内在还要生成防御性能量——自我辩解和自我隔离，那么你的能量不低才怪。无论这份评判是对自己的还是对他人的，本质上其实并没有区别，因为当你在评判时，相应的感受已经有了。
