2020年11月26日
嘿哟哟，练腿日又来了。
妥妥的4个动作，到健身房先走10分钟热个身，第一个动作前驱，尝试做了组87kg。做完腿开始发热有充血的感觉。
之后就是哈克机，我最高只做到130kg。接着是后驱，因为没有器械就只是用哑铃做的后驱，选的25kg，做到第三组就开始感觉腿酸。最后一个动作用史密斯做了提踵不重20kg每组20次。
虽然练完之后感觉有酸涨的感觉，但是我感觉还是差点什么，可能是那种精疲力尽的感觉。
总的来说到我目前为止，我经常会感觉到我现在健身的训练每次都会欠缺那种筋疲力尽的感觉，但是事实上我确实会有一种练到了得感觉。又或许是我的量不足？
