他们都是另一个我。
他们和我一样会恐惧，会觉得生存资源不足，需要去抢夺去控制，会去释放心里这份黑暗，表现出恶的一面。
他们也和我一样会充满爱，会释放爱和善意，表现出善良美好的一面。
他们都是我，不同身体里的我，不同时空里我的碎片。我要恨自己吗？我要评判我自己吗？
理解这些就会慈悲吗？也许会。但至少不会执著。不会过度解读评判。
该怎么度过所谓黑暗时光?不去叠加黑暗就是对自我的最大保护。
回到自己。深呼吸，看看发生了什么，哪些信念在作怪导致外景异化，深呼吸清除那些信念。在呼吸背后看着黑暗的念头流经你，流向大地母亲。在呼吸背后邀请宇宙中的美好，爱，信任，尊重流向你，你敞开接受这一切。天使和真我会时刻为你充电。身体那无数细胞无时无刻不在伺候你。呼请祂们。祂们如此忠实，相信祂们。
勇敢接受这个世界所有的善意与美好，因为你值得。永远值得。
如果有爱就自然溢出。如果没有，不要责怪，回到内在去好好爱自己。不要评判自己为啥又掉入情绪或黑暗的深渊，亲爱的，因为你是一个人呀，有血有肉的人啊。不是一架机器，校准一次就永保无虞了。对自己更耐心一些，更爱一点，更允许一些，更慈悲一些。
没有对错，每句话，每件事，每步路。。。。都是对的，都是当下该发生的。不后悔不谴责。只是允许。
我要什么？祈求什么？
和平。两个月的和平。
内心深处的和平。
