“让别人听见你的快乐，快乐就会加倍；让别人听见你的痛苦，痛苦也会减半。”

每个人生活中，都会或多或少地遇见各种问题。

一味隐忍，只会把自己气到内伤；大胆说出来，反而会让生活豁然开朗。

人生最大的幸福，莫过于你愿畅所欲言，我愿洗耳恭听。

电影《家族之苦》里讲了这样一个故事：一对老夫妻在即将迎来金婚之际，突然闹起了离婚。丈夫百思不得其解：“我们这么多年都过得好好的，为什么现在要离婚？”妻子对他说：“其实这些年我过得一点都不开心，我一直在忍受你的大男子主义、臭脾气和不讲卫生，现在孩子们都成家了，我的任务也完成了，所以不想再和你一起生活了。”丈夫这才明白，原来自己以为的美满家庭背后，竟然是妻子几十年的默默忍受。听到妻子的心声后，他终于认识到了自己的错误，开始改变自己不讲卫生的习惯，第一次把脏衣服臭袜子整整齐齐地放进了洗衣篓。这点小小的改变，却让妻子深受感动。最后，一家人终于重归于好。很多时候，一个家庭的矛盾，往往就是因为没有听见彼此的声音。而听见彼此的前提，是要听见自己的声音。

在婚姻中，每个人都应该问问自己：

“现在的你，过得开心吗？”

“你真正想要的是什么？”

“你喜欢现在的生活吗？”

婚姻中产生了矛盾，不必焦虑，不必灰心，每个人都有可能遇到。我们要做的，就是先静下心聆听自己的声音，学会如何去表达自己的心声。当你学会去表达了，他才会懂得你的不容易；两个人的心打通了，很多问题才会迎刃而解。幸福不是等来的，而是自己创造出来的。美满不是天上掉下来的，而是双方一起努力来的。电视剧《完美关系》里有个叫邦尼的女孩，一个人拿着微薄的薪资在上海打拼。有一天，妈妈带着弟弟进城找她，一张口就要十万块钱，理由是要送弟弟上艺术培训班。邦尼不同意，妈妈就打了她一耳光，一家人闹得不欢而散。邦尼的好朋友江达琳看不下去，告诉邦尼的妈妈：“你知道你的女儿在外打拼有多辛苦吗？上学时为了挣学费，她还顶着大太阳在外面发传单，差点中暑晕倒！”最后，邦尼妈妈才终于理解了女儿的不容易，不再对她苦苦相逼。

有句话说得很扎心：“幸福的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”

虽然大部分的父母都深爱着自己的孩子，但也有一些父母，不懂得孩子在外打拼的艰辛，不尊重孩子内心的想法，经常对孩子提出一些过分的要求：

不顾孩子的压力，找孩子要这要那；

不顾孩子的意愿，随便干涉孩子的婚恋；

不顾孩子的反对，粗暴规划孩子的人生……

可怕的是，还有不少父母振振有词地觉得自己都是为了孩子好。

当你被原生家庭伤害时，千万不要一味地隐忍，一定要坚定地摆明自己的立场。

对于父母，可以感恩，但不必无条件地服从；对于兄弟姐妹，可以帮助，但没有义务倾其所有地付出。

委曲求全只能换来变本加厉的索取，大声说不才是走出困境的第一步。

你就是你，即使在父母面前，也应该学会理直气壮地表达自己的想法，堂堂正正地为自己活一次。

现象级节目《乘风破浪的姐姐》中，30位姐姐都曾有过璀璨光辉的历史。

但她们都卸下了曾经的荣耀和光环，站在了新的起点，重新出发。

从她们炫酷的歌声和舞台背后的心声里，我们感受到了30+的姐姐身上所散发的无穷魅力。在娱乐圈中，如果不能被人听见，就会被人忘记，在普通职场也是如此。

职场中有个“35岁现象”引起了不少热议。

不仅公务员招考年龄要求35岁以下，很多企业也将进人的门槛限定在35岁。我的一个朋友，今年刚好35岁。

他毕业于211高校，在之前的公司工作了快10年，工作能力虽然不错，但一直无欲无求、默默无闻。

直到有一天，他接到了公司裁员的通知，HR找他谈话，说25岁的年轻人比他更有热情，也更愿意承受加班的工作压力。

他这才意识到，即使再有资历，年龄已经变成了他职场中的一个劣势，而勤勤恳恳工作的人也未必能被看见。失业后，他一度很灰心。妻子和朋友都来鼓励他，其实你很棒，就是平时太低调了。只要能让别人看到你的优势，一切困境都会走出来了。

于是，他重新找回自信，凭借着丰富的工作经验，找到了一份新工作。

在新公司里，他开始主动和大家分享自己的工作心得和技巧，让领导如获至宝，也让同事们心悦诚服。

现在，他已经是新公司的部门总监，工作干得风生水起，他也终于明白了：

“酒香也怕巷子深”，职场中需要被听见，让别人看到你的努力和实力，而不只是埋头干活。35岁既是危机，也是机遇，重要的是要明白如何把危机转化成机遇。光做不说是傻把式，又做又说才是真把式。当你勇于表达自己的看法，彰显自己的能力，才能让更多人注意到你，活出自己的光彩。

每个人的生活，都有不为人知的苦和累。每个人的声音，都值得被尊重和聆听。无论你什么年龄，什么职业，都应该懂得聆听自己的声音，明白内心的真实想法，学会为自己而活。

面对那些让你不舒服的人和事，隐忍不是长久之计，只有大声地说出来，才有可能让更多人知道，让全世界听见。