最近，看到很多朋友说我很开朗，很正能量，有点意外，也有点小开心。

其实我并不觉得自己是一个很正能量的人，相反，我比较宅，而且也有反反复复的情绪问题。

自从有了大宝，经历了人生特别大的低潮期。没有工作，新手妈妈，让我很难适应新的角色，那段时间和老公关系也特别紧张。

阴差阳错，我接触到身心灵，开始听一些相关的课程，读相关的书籍。刚学习的时候，觉得很玄妙，但也是为我开启了另一扇大门。

当时，我片面地以为只要保持开心的状态，生活就会慢慢变好。所以每次有情绪的时候，我会选择强迫自己开心起来，压下那个负面的情绪。以为那就是调频，不曾想，那些被压抑的情绪，就像一颗不定时炸弹，积累多了就会爆发，形成反噬。

当时的我负能量越来越重，觉得自己很没用，别人都可以控制自己的情绪，为什么我不能！

后来，在UP读书会听了子木对《臣服实验》的解读，让我有一种豁然开朗的感觉。情绪不是要去压住它，而是要释放，要去接纳。

如何释放呢？

1.发泄情绪

比如，有巨大的负面情绪，像和家人有了较大的争执，我会选择找个地方，一个人放肆地哭，或者什么都不管，去睡一觉（嗜睡的人，睡觉也是释放）。

发泄完了其实还是会有残留情绪，这时候可以做任何喜欢的事情，找朋友聊天、看一部开心的电影，或者是去ktv高歌一曲。我比较喜欢一个人呆着，听一些轻音乐，画画，写字，或是看一些心灵成长相关的书籍。

其中，画画是我最喜欢的，因为它对我具有疗愈的作用。画的时候，会非常专注，画画就是属于我自己的冥想（目前让我静静的坐着去冥想还比较难），如果画完一幅成品，就会非常开心，有成就感，频率一下子就提起来了。如果想要保持这种频率，就坚持画吧！

2.接纳自己

以前，当我有情绪的时候就会自责、不能早起会自责、很久没看书会自责、孩子生病自责、对孩子发火也会自责……可是，这样的自责并没有让我变好，我仍然会生气，会焦虑，我并没有成为那个更好的自己。

相反，当我选择接纳那个有情绪的自己、那个不怎么努力的自己的时候，我一下子变得轻松了许多，而且关注点也从我的不好变成了去追求自己喜欢的事，做喜欢的事又会让我非常有成就感，这样就形成了一个正向的循环。

我们总说，当我们爱一个人的时候，就会接纳他的全部，他的优点我们爱，缺点我们也爱。其实，我们对自己也是这样，爱自己，不是强颜欢笑，不是去责怪自己的错误，而是去接纳那个真正的，不那么完美的自己。