刘老师修行就是修自己的心性和品行。我前天因为带儿子去医院看病，发生了一件不愉快的事，对自己百般苛责，很难受。今天想到去约练做来访者，看看怎么解决不允许自己失误，对自己拼命抱怨和指责的负面情绪。
感谢党老师和裴老师的陪伴，协助解决问题。我的感悟是:
1、儿子长大了，需要培养孩子的责任感，不包办太多，锻炼儿子的独立能力。我的保护欲太强，儿子已经15岁了，我还把他当作五六岁的孩子照顾，适度放手，给孩子成长的机会！
2、允许人生无常，无法掌控所有的事情，事与愿违很正常，允许事情有时候不会按照我所期待中的发展。接纳自己，允许自己有失误，不再苛责自己，接纳自己的不完美。人生就是高高低低起起伏伏的。
3、当又出现苛责自己的思维模式时，及时觉察，对自己说:“亲爱的，这样也是被允许的！”每天读海灵格的《我允许》。
4、听说读写齐头并进，觉察力能提升，聚焦解决问题，允许自己暂时还做不到，也允许会反复，反复反复才能更巩固。
5、觉察力增强了，解决问题的能力提升了，情绪稳定了，家庭氛围也好了。不再跟老公抱怨儿子的不足，老公的心情也会好很多，多传递儿子正向的部分。
相信自己会越来越好！
