在我学会正念察觉自己的念头前,我总是容易习惯性过于着急地想扭转儿子的负面思想和情绪……
在我学会了正念察觉同时落实于每日实践时,我学会了放手,孩子的有些情绪必须由他自己经历,体验,然后学会转化…
生活中小事情举例:
榴小轩喜欢画画,最近喜欢做英语单词的思维导图,他喜欢用圆珠笔,不喜欢用铅笔。所以当英语单词写错没办法擦时,他就会很着急,一着急就有情绪…
以前遇到类似的情况,我总是会急于地想去帮助他。当儿子遇到困难一有情绪时,尤其产生负面思想,比如“放弃了”,“弄不好”之类的想法和情绪时,我会很急于地去引导他往正面思考,积极地去想解决方法,而不是一味地陷在情绪里……
作为母亲,希望儿子遇事冷静,积极正向地去解决问题,而非有情绪,有这样的期望当然是可以理解的,但我忽视了:儿子也有感受情绪和表达情绪的权利,只有经过自己体验负面情绪和感受后发自内心地转念才是有意义的。简单来说:就是要给足一段时间,让孩子走完一件事情引起的情绪全过程。
这是我昨日的体会,并且我察觉到:其实儿子有能力走完整个情绪过程。从遇到事情引发负面情绪,到自己和自己发脾气,然后再到想到了一个解决问题的好办法,再到自己解决了这个问题又转为高兴……这个过程不正是孩子成长的过程吗?
之前,我特别听不得儿子的负面言语和遇到困难后的烦躁情绪,所以一旦儿子遇到问题表现出不耐烦时,我的情绪会特别容易被带入,然后我急于地引导他往积极方向思考,甚至想办法帮他解决问题……但很多时候,由于我的介入,可能在言语上过于急,反而激发了孩子更强烈的一层情绪……仔细想想:我这一行为不正是“揠苗助长”吗?
昨日,榴小轩做思维导图时因为用圆珠笔写的,写错了单词没有办法擦掉,然后他就很着急,表现出了不耐烦的情绪……这时,我正念察觉到自己有想上去帮忙的念头,立刻让自己去厨房里兜了一圈。
我观察榴小轩,一边嘴上说:“好难看呀,不画了,不画了……嗯嗯……怎么办呀?我怎么写得那么难看?……”一边还在用彩笔图呀图。又过了一会儿,我听到他安静了下来,再过了一会儿,我听到他喊我:“妈妈,你看,我写错单词的地方正好画了个冰瓜的帽子……”哈哈哈,他自己开心的笑了……于是,我从厨房间回到客厅,继续弄电脑里的工作。我知道今天我控制好了一场情绪风波,因为正念察觉到了自己的念头,允许孩子有自己的情绪,给孩子一定的空间让他自己体验……
昨天晚上,我给他讲了一个故事,经过我的一些改编。其实大致意思就是一个小女孩参加比赛的一幅作品,当她全完成后忽然墨汁泼在上面,可马上要交作品了,再画一幅时间来不及了,这个小女孩转念一想,把黑色的墨汁地方改成了一个活灵活现的小花狗,后来小女孩的作品得奖了……榴小轩听了这个故事后高兴地对我说:“对对对,我今天也把一个写错的英语单词改成了冰瓜投手的帽子了……很好看……”
那一刻,我明白了:养育孩子真的需要父母的智慧。让孩子理解道理,有积极的思维方式,靠说教灌输一点用都没,反而容易激起情绪风波和反抗,只有在适当的时候,通过故事的方式让他的潜意识接收到,那这样的改变才会长久,真正有用!
信任我的儿子,信任他遇到问题有能力去解决,所以要给孩子足够的时间……
信任我自己,正念察觉每天的生活琐碎,实践,复盘,总结,感悟,分享……感恩,我的收获很大!