哈喽读者朋友们，我是庆公子。
今天读到一句话，我们其实一直在践行，却很少刻意总结——“我们可以用自己的大脑控制自己的大脑”。或许很多朋友早已领悟，但我还是想和暂未留意的朋友分享这份思考。
所谓“用大脑控制大脑”，本质是让大脑审视自身：我们的思考、想法、行动、表达，以及最终的结果，是否合理？是否符合我们的预期？这种“思考我们的思考”的能力，就是元认知。
举个身边的例子，学开车时，我们会刻意记住停车入库的点位——看到哪个标记要打死方向盘，什么时候该回正；曲线行驶时，会紧盯边线，确保车身保持安全距离。但当我进一步反思就发现：方向盘打早或打晚一点并不可怕，只要放慢车速，后续总有调整空间。想通这一点，练车时的焦虑和恐慌瞬间就消散了。
再说说我自己的经历。周四我给老师们做了一场关于新课标、新教材的培训，这是我第一次正式登台发言。为了做好这次分享，我提前一周就开始准备，课件和发言稿几乎每天都在修改——吃饭时在琢磨措辞，开车时在梳理逻辑，睡前还在复盘可能的疏漏。即便到了现场，我也努力克服紧张：哪怕我对内容的掌握只有“1”，但只要能帮到处于“0”阶段的老师，就是有价值的。培训结束后，我没有停下思考，反而反复复盘：哪些地方节奏没把控好？哪些内容可以讲得更透彻？又有哪些经验值得下次借鉴？
这一点放到教学里也同样适用。想上好一节课，我们会在课前明确目标、吃透教材、精心设计流程，课中预判学生的疑问、调动课堂互动——这些都是常规的教学思考。但如果能在此基础上多走一步，做好“教后反思”，也就是对“课前课中的思考”再做审视，教学能力必然会实现跨越式提升。
其实，元认知是最高级别的认知能力，它能让我们清晰地认知和理解自身的“思考过程”，说通俗点，就是我们习以为常的“反思能力”。如果把人的思维比作一把锤子，它不仅能用来钉钉子，还能“复制”出另一把锤子来“打磨自己”——也就是说，思维不仅能解决问题，还能对解决问题的过程再加工、再优化。
这里想和大家分享一个重要的认知：你的大脑并不是“你”，而是“你的”大脑。我们不该被大脑的本能、惰性或负面情绪牵着走，沦为大脑的“奴隶”；而应主动掌控它，成为大脑的“主人”。
历史上有两位人物的经历，让我对元认知的力量有了更深的体会。
一位是美国数学家约翰·纳什，他是历史上第一个广为人知“用精神战胜精神病”的人——即便被幻觉困扰，他也通过顽强的自我反思，学会了控制大脑，不再被幻觉左右。
另一位是奥地利神经学家、精神病学家维克多·弗兰克尔，二战期间，他的父母、妻子、兄弟都被纳粹摧残致死，他自己也在集中营里受尽折磨。但即便身处炼狱，他依然通过掌控自己的思维，选择了积极向上的生活态度，最终超越痛苦，活出了生命的意义。
看到这里或许有人会问：既然人人都有反思能力，为什么人与人之间的差距会这么大？答案其实很简单：元认知能力是有层级的。在人人都有元认知的世界里，只有拥有更高级元认知的人，才能走得更远。
元认知的6个层次，或许能帮你找到自己的定位：
1.环境层（怨天尤人型）：出了问题，第一反应是“都是你们的错”“环境太差了”；
2.行为层（行动派）：会从自身找原因，觉得“可能是我还不够努力”；
3.能力层（战术家）：不纠结于努力与否，而是思考“方法总比问题多，我该换种思路吗”；
4.选择层（战略家）：会跳出具体问题，追问“什么才是更重要的？我该把精力放在哪里”；
5.身份层（觉醒者）：会以自我定位为核心，思考“因为我是这样的人，所以我应该这样做”；
6.精神使命层（领袖伟人型）：会着眼于更大的价值，坚信“活着就是为了改变世界”。
我的朋友们，对照这6个层次，你目前处于哪个阶段呢？
