如果你生病或者哪里不舒服了，有人让你多喝水，请不要怀疑他，因为水是最好的药。
你可以怀疑我，但你了解自己身体内的水吗？还有你了解身体缺水会导致哪些疾病吗？《水是最好的药》这本书会告诉你：你没病，只是渴了！
“多喝水”，我一直以为这只是一句调侃的话，在看完这本书后，知道这是由科学依据的。而且会惊讶地知道很多疾病的病因仅仅是：身体缺水。身体缺水不仅会发出口渴的信号，还会发出各种的疾病信号。
身体缺水会造成身体水代谢功能紊乱，代谢功能紊乱又导致了很多疾病的产生。而治疗这些疾病的方法，那就是简单得令你难以置信的：喝足够多的水。
水是生命之源。人体内储备了大量的水，约占体重的 75%。当你的身体缺水时，身体的器官发出报警信号，表明它那里缺水。这很像一个正在加热的蒸锅，如果锅里面的水量不足，蒸汽就会逐渐地减少。
过去人们一直以为，“口干”是脱水的唯一信号。其实“口干”是身体极度缺水时发出的信号。在发出“口干”信号前，你的身体已经开始缺水。我们不能等到口感再去喝水，就像不能等到蒸锅没有水了再去加水一样。那时候，蒸锅可能已经受热过度，开始损坏了。
我们的身体没有蒸锅承受的高温，但始终会保持在 36~38℃ 这样一个范围内。身体不同的部位缺水，会发出不同的信号，如果不及时补充水，就会引发各种疾病。所以我们预防疾病，就是保持给身体补充水。而水是天然的保健良药，能够解决多数健康问题。
补充水有个需要注意的事情。茶、咖啡、酒或饮料是不能替代水的。它们虽然含有大量的水，但是也含有大量脱水因子。脱水因子进入身体后，不仅让刚进入身体的水快速排出，而且还会带走原来体内储备的水。
当你聚餐的时候，酒喝得越多，反而觉得越干燥口渴。因为酒会挥发掉身体里很多的水分，而且会促进排出小便，但是身体上确实很渴。
如果你已经看到这里，那就请你准备喝水吧。让身体里保持充足的水分，预防疾病从喝水开始。
