阿德勒说过幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年可见童年的重要性。

我们在成人的关系里，发现自己有一些固定的模式时，如果不断回忆，就可能在童年发现蛛丝马迹。

心理学在讲到童年的时候，有一个重要的理论依恋理论。依恋理论最早来自精神分析，从依恋的角度理解人格成长。

依恋理论对人格成长的重要性：

我们在婴儿期与父母尤其是母亲形成的互动关系，会被我们内化，从而形成一套应对外在世界的模板。

每个人在人生的前三年里，母亲提供给我们的营养支持和爱护是否足够，对这个人是否有安全感起到非常重要的作用。

依恋理论中的依恋类型，分为安全型依恋和不安全型依恋，不安全型依恋又分为回避型依恋，矛盾型依恋和混合型依恋。

安全型依恋的孩子在实验中表现：

妈妈离开时他会有不安和哭泣，但不会放弃探索，妈妈回来后比较容易安静下来，并被妈妈安抚后可以继续与妈妈亲密。

这类孩子妈妈往往内在比较稳定，人格情感丰富，但不过度能够把握自己的情绪，也能够理解婴儿的需要。

回避型依恋的孩子表现：

他自己的探索与妈妈没有什么关系，妈妈在与不在他都不会与妈妈建立链接。这类孩子虽然内心会感到紧张，但外在并没有表现出来。

这类孩子的妈妈对孩子需要的表现回应是冷漠和退缩的，也不触碰孩子的情感需要。

对婴儿来说向外建立安全感的尝试，得不到回应，只有自己离开，久而久之他就不会表达需要了。

矛盾型依恋的孩子表现如下：

妈妈在与不在的时候，他都是又哭又闹，无法与妈妈建立良好的依恋和亲密关系。

这类孩子的妈妈与孩子的情感不同频，孩子妈妈无法体会孩子的内在情绪。

孩子他的内在信念是生活充满了不确定感，当我表现好的时候，我的需要才能被满足，所以自己一定要非常努力，才能得到自己想要的。

混乱型依恋的孩子表现，兼有回避型依恋与矛盾型依恋的特征，即有时不跟妈妈连接，有时又对妈妈哭闹，这类孩子的表现毫无规律可言。

这类孩子的妈妈是这样的，当孩子有需要时，妈妈不但不满足孩子，反而要求孩子先满足自己的需要。

这样长大的孩子不敢提需要，也经常会感觉别人不懂他。

成人依恋试验。

回避型依恋的孩子成年后容易在情感关系中与对方保持疏离，回避性依恋的人，往往过于独立，远离他人，他们想拥有亲密关系，但又无法真正与他人亲近，或者干脆回避亲密关系，自给自足。在人际交往中他们不会依赖他人，不指望他人提供舒适和照顾，也不希望他人依赖自己，在爱情中他们往往缺乏深度情感交流。

矛盾型依恋的孩子在成年后往往变成在情感中痴迷的样子，这类人往往很难确认自己的需求，往往盲目选择伴侣，在与伴侣的相处中过度依赖。

因为他们没有办法客观评价，他们主要的目标是取悦他人。

混乱型依恋的孩子，成年后可能会兼有以上两种状况。他可能会有一些严重的创伤性体验，很容易陷入孤独和绝望，不知道自己是谁，虽然非常渴望与他人亲近，但是也害怕被他人伤害。

在亲密关系中出现问题的人往往是那些情感疏离者或情感痴迷者，他们都曾是不安全依恋的孩子。

依恋类型如何影响成人关系

如果一个孩子表达自己的核心情绪时照顾者通常会以确认的方式作出反应，那孩子的情绪就会自然流动，精神健康也会得到加强。

反之如果一个孩子表达核心情感却被照顾者拒绝，那孩子的意志性情绪和防御就会被激活，因为孩子会阻阻止自己情绪的表达，以取悦照顾者。

童年时期的安全程度会影响神经系统的发育，大脑在不安全的环境中容易受到创伤。没有照顾者抚慰的孩子会用防御的方式帮助自己应对，于是焦虑羞耻，孤独感，无价值感就会随之产生。

对一个孩子来说控制核心情绪和抑制性情绪是非常沉重的，因为大脑想要避免被这些感觉淹没，就把其分离到意识之外，以保护自己与照顾者之间的关系。

这样的孩子成年后容易在亲密关系中感到痛苦，也会出现更高的焦虑和抑郁水平。

我们每个人的内在安全感都源自最早与父母之间建立起来的安全堡垒，如果一个人在早期没有建立起内在安全感，那么他在成年后就很容易感到不安全，不仅仅在亲密关系中，在任何关系中都可能会遇到这种困境。

一个人永远无法信任自己未曾体验过的东西，你的安全需要曾经被如何回应，就会影响今天你安全感如何形成。

依恋风格是可以代际传递的。

不是所有的问题都由父母所造成，每个孩子生下来都有先天气质，在人生的前三年我们与母亲的依恋关系，为我们打下人格的地基，母亲是怎样的人，深深地影响我们内在的安全感。

0~3岁这个阶段，母亲为孩子的主要抚养人，至少要为孩子提供温暖稳定的感觉。我们成年后内在安全感的最初来源。

依恋建立在人格底层之上，一个人因为早期的依恋问题而导致成年后产生人格问题，成年后再想进行修复难度就会很大。人生前三年我们的依恋模式不够好，在之后的人生中，我们遇到可以依靠和亲近的人，依恋模式也可以得到矫正。

心理治疗师与来访者之间建立一种安全型依恋关系，让曾经有创伤的部分可以得到疗愈。

书写提示：

根据安全型依恋回避型，依恋矛盾型，依恋混乱型依恋的特征，结合自己的行为作出判断，你可能属于哪一种类型的依恋模式？原因是什么？这个类型的行为特征和心理模式，又有如何影响你的亲密关系的，这导致哪些核心情绪在你的生命中反复出现，请邀请你的重要关系人与童年期的你对话，并记下他对你说的正向有利的话。

书写这一阶段创伤的时候，可能有人不太记得曾经发生过的事情，那你可以根据自己的依恋类型回忆那些模糊的记忆，如果你是一个回避型依恋的人，就请你尽量回忆童年时，你如何与母亲互动，这激发了你的哪些核心情绪，又如何使你成为回避型依恋的人，在做练习的过程中，你可能会做梦这些梦有重大的意义，如果能记得这些梦就把梦记录下来，这些梦非常珍贵。