2018-01-26

饮食也需要控制一下

昨晚跑步没有前几天的畅爽感觉，我想是因为晚饭的缘故吧。胃里一直有点儿堵，期间还去了一趟卫生间，也没有感觉好一些。我回顾一下，感觉还是在早上跑步，在胃里没有食物的状态下喝上一大杯水，可以对肠胃有清理作用。晚上吃了食物再喝水，胃里太撑，就会引起不适。

所以，不管在早上跑或者晚上跑，都应该对饮食加以控制了，这样能让肠胃保持良好的状态。

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2018-01-26

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