最近频繁接触了“睡眠质量”这个话题，你身边的亲朋好友有多少人是能好好睡一觉的？
我们很多人在夜晚时，无论如何怎么都睡不着，大脑兴奋，压力感袭来，身体疾病疼痛等等各种因素引起！
我们知道，睡眠的时间占据了人三分之一的时间，也是必不可少的。世界上有很多机构，专家研究睡眠问题。
其中就有斯坦福大学，关于睡眠40年的研究成果，颠覆你过去对于睡眠的认知。
首先，我们对于睡眠的认知有误区，睡眠只是在休息吗？很多人认为睡眠就只是在休息，所以一些勤奋的人，因为可以通过牺牲睡眠时间去做更多的事儿，但其实你知道吗？
睡眠是我们身体非常重要的一项工作，我们有很多事儿都主要是在睡眠中解决的，哪些事儿呢？
第一个是：整理记忆，你敢相信吗？我们睡着了，大脑还在拼命的工作。不管是白天学热的知识还是今天的事儿，都可以通过晚上的睡眠让自己记得更好。
所以良好的睡眠能够帮助我们提升工作学习的效率。
第二个是：睡眠会调节身体内的激素平衡，所以他而且熬夜的人更容易长胖，患糖尿病、高血压的几率也会大幅的升高，睡眠的时候还会给皮肤补水，所以女孩子们说的睡美容觉是有道理的。那么第三是……
