今日睡眠：十点三十睡觉，今早六点醒来。午睡15分钟
今日饮食：早饭——牛奶麦片、煮鸡蛋、白吉馍半个、卤牛肉
午饭——芹菜大肉水饺（速冻品）
晚饭——小米红薯粥、胡萝卜、午餐肉、馒头（几天前剩下的一小块）、白吉馍（剩下的半个）
加点——酸奶、坚果
今日锻炼：午饭和晚饭后靠墙半蹲3分钟，靠墙站立2分钟。早晨上班走一站，下午步行回家。
今日手机使用：解锁48次，使用时长1小时45分钟（没觉得有这么多次解锁和这么长时间。）
今日情绪变化：平静
今日阅读：米哈里 契克森米哈赖的《心流》做笔记，蒋勋讲红楼梦（有声书）
今日新知、新想法、新体验：
今日新举动：拍照发到微信，然后电脑上打开图片识别文字，十分方便，整理一份资料效率很高
上周微习惯为午饭晚饭后靠墙半蹲3分钟，仍然在继续
上上周养成的饭后漱口，仍然在继续。
本周微习惯为午休躺下不刷手机，第四天。
