当我们结束一天的忙碌，躺在床上享受一些宁静的时光时，很多人会选择看手机来放松。然而，北京大学人民医院眼科眼底激光中心的主任提醒我们，关灯看手机可是有危害的。
一、强光损伤黄斑
我们的眼睛内部有一个名为黄斑的区域，它负责中央视觉，包括阅读、写作和识别面部等。黄斑对光线特别敏感，如果在黑暗环境中接受强光，例如关灯后看手机，可能会导致黄斑受损。长时间暴露在强光下，黄斑区域可能会出现色素紊乱，进而可能导致视力下降或失明。
二、黑暗环境增加视疲劳
在黑暗环境中，手机屏幕的亮度会显得格外刺眼。这种强烈的明暗对比可能会使我们的眼睛感到疲劳。长时间注视明亮的屏幕，还可能引发头痛、干眼等症状。视疲劳严重时，可能会影响到我们的日常生活和工作。
三、年龄偏大的人易发生青光眼
青光眼是一种眼内压力升高导致的眼部疾病，症状包括眼痛、视力模糊等。在黑暗环境中长时间看手机，可能会导致眼内压力升高，从而增加青光眼的风险。特别是对于年龄偏大的人来说，他们的眼睛对这种压力的耐受性通常较低，更容易发生青光眼。
在享受关灯看手机的便捷时，我们不能忽视它可能带来的这些危害。为了保护我们的视力，晚上看手机时，最好在周围开一盏灯。这样既能减少眼睛受到的刺激，也能降低青光眼的风险。记住，保护视力从生活中的小事做起，让我们共同呵护我们的心灵之窗。
参考文献：
北京大学人民医院眼科眼底激光中心. (2023). 关灯看手机对视力的影响. 北京大学医学出版社.
王丽娟, & 李晓华. (2021). 黑暗环境中手机屏幕亮度对视疲劳的影响. 中国实用眼科杂志.
