《精力管理》读后感

怎么养成有效的仪式习惯

1.先行后思：

因为做事前大脑的反复思考需耗费大量精力，适当省去这个步骤。

2.塑造身份：

把自己看成是想成为的那个人

3.精准规划小而持续，循序渐进

4.习惯追踪：

记录下来，App等

5.设立反馈

6.正向信念的激励：

把“不要”变成“要”，避免说否定词。