关于近段时间健身的一点体会，之前跟健身打卡，每天20分，靠意志力坚持了一段时间，但是后边就开始越来越畏难，开始了找各种借口，合理化自己放弃每日坚持的锻炼，结果是，每个月坚持的天数最多也就15天，甚至出现几天的情况。
后想来，这就是目标分配不合理，欲望超过能力的结果。
断断续续的走到现在，通过不停的看书和思考，意识到了这个问题的症结所在。
《微习惯》作者提出任何行动都可以以一个极微小的习惯开始，比如他想读书，对自己的要求是每天读一页书，他想健身，对自己的要求是每天一个俯卧撑，他想写作，对自己要求是每天写100字，然就是这样小小的要求让自己的微小习惯得以坚持，在轻松坚持的同时还取得了斐然的成绩，几年之后他便拥有了健美的身材，读书万卷，且写出了自己的第一本书。
人们一般会拥有较大目标，但是如果想着一次就达到这个目标，在进行的过程中便会意识到一次实现的困难，最终导致放弃。而将大目标拆解成容易完成的小习惯，反而会让自己得以轻松坚持，坚持的同时还会有小小的成就感，此时也可以给自己一个小小的奖励，这种成就感和小奖励会成为促进你继续坚持的动力，如此反复，形成良性的系统循环，不觉，大目标便悄已完成。
这个方法适用于生活的方方面面。工作项目的完成，生活中的早起，健身，读书，写作，等。你会发现它是真的屡试不爽！
