周六团建，我们的主题之一是突破自己的舒适圈。我想要的突破目标是：坚持每周冥想三次，每次10分钟。
对于冥想，多少年都想做，却没有坚持做。之所以没坚持，一是没有深刻地认知到冥想的益处，二是给自己留了很多的退路——各种理由，三是缺乏氛围拉动与能量加持。
成长也需要营建成长氛围，需要互相加持。正如长松周总所说：一个人最大的收获不是赚了多少钱，而是有人和团队推着你拉着你，让你变得越来越好。
而今，把冥想上升到自我突破的高度，也是给了自己一份自我加持的动能。在制定行动计划时，给自己列的目标是每周三次，争取每天都做。
之前听了《韧性》作者张晓萌信奉永不为零的信念，对我触动很大，已然在心里种下了种子。再者，也被好友的价值观所影响，他认为值得做的事，想办法就能做到。
团建结束当天，就开始了第一次冥想。接着完成了第二天、第三天，到今天为止，坚持每天都做。
看起来，也没那么难。第一天冥想，观呼吸，有点枯燥，总跑神，脑海中的念头如走马灯般，天马行空。
第二天，做了二十多分钟身体扫描冥想，由于冥想时体力状态不太好，几乎睡着。
今天晨跑后做了第三次冥想，为了验证自己能否锁定念头，于是偏离了冥想的主线，自己设定了一个主题，专注地回忆思考。说来也怪，10分钟的冥想，完全没走神，意念全部集中在事先确定的主题框架内。冥想后有点小窃喜：自己的专注力还是可以的。
想起台湾张总裁说过的一句话，对于任何一件事，我们想做的原因，就是能否有誓必达成的意愿。不能做的理由成百上千，时间、精力、身体、孩子、家人、朋友、压力、资源、环境、条件……任意一个都是。
接下来，我做出决定：一定要坚持天天冥想。并对此目标的达成做了自我激励：如果不间断坚持100天冥想，奖励自己假期到丽江泡吧；如果没做到，惩罚三个月不网购。
自我突破，从自断后路开始。
