下午下班回来，我赶紧打开小鹅通，听凯文博士的关于心理学的讲座。这学期自从选修了陶教授的心理学课程，学到了许多心理学知识，这些知识与我的工作息息相关，我是一名中职教师，我所面对的对象正好是问题多多的学生，这些学生在以前都存在一些问题，他们会把自己的心门关闭起来，不跟父母交流，有事情只会埋藏在心里，一旦爆发出来，就难以收场了。所以，我想多学一些心理学方面的知识，以便学生出现问题能更好地应对。
凯文博士是北大心理学的教授，他在医院做了六年的心理医生，有着丰富的从医经验。据他介绍，中国从事心理学行业的人员太少了，才十几万人。而我国有二三亿人有心理问题。这个行业缺口太大了。经济越发展，社会压力越大，上班的人压力大，上学的学生压力也大。最近，人民日报健康客户端、健康时报等部门共同发布了《2022国民抑郁症蓝皮书》，其中一组数据令人触目惊心：在抑郁症患者群体中，有50%是在校学生；18岁以下的抑郁症患者，占到总人数的32%；77%的学生患者在人际关系和家庭关系中易出现抑郁；63%的学生患者在家庭中感受到严苛/控制、忽视/缺乏关爱/家暴……看看这一个个数字，让人看了直后怕。如果说一百个人当中有一个人精神有问题，那可能是原生家庭问题，如果一百个人当中有30个人有抑郁症，那肯定是教育出了问题。
现在学校孩子的压力越来越大，教育越来越内卷。升学率和教育要高质量地发展，很多人以为可以划等号，于是重回题海战术的教学框架内，每天都是机械式地让学生做题，考试，没有其他的活动，学生就像关在笼子里的小鸟，没有了自由，没有了自己的思想。他们原有的活泼特性被无尽的做题代替了，思维也变得呆滞了。很多成绩差的学生，因为成绩没进步，心理压力很大，焦虑的症状不断加深。一些成绩优秀的学生成绩一旦下降，接受不了这个现实，心理也会出现问题。
我们作为教育工作者，面对的是学生，既要教书又要育人，在育人方面，面对各种各样的学生个体，如何做到有效教育？对于考试焦虑及抑郁症的孩子如何来预防和教育？我想，如果老师们不懂点心理学知识，在教育的过程中就会失去方向，导致很多隐患的存在。
小林（化名），平时学习刻苦努力，成绩一直很好，但心理压力大，进入了初三毕业班，学校要求高了，家庭的期望大了，心理总是觉得沉甸甸的，总怕自己考不好。每次临近考试，他总是很紧张，总是复习得很晚，睡觉也睡不好。进入考试的时候手发抖、出汗、心慌，总想上厕所。明明会的题大脑却一片空白。与此同时，他很怕看到老师和家长期待的目光，唯恐出现失误，对不起老师，对不起父母，对不起自己的努力。可是他越紧张越考不好，这让他很苦恼，不知道怎么办。考试的分数像一块巨石压在心头，久久不能移去。
像以上这种情况就是典型的考试焦虑症，这种症状的产生是由于长期对考试的担忧造成的，作为老师，如何帮助学生减轻这种焦虑呢？我觉得老师发现学生心理压力过大时，应当允许、鼓励、引导孩子适当地放松，把自己放到一个平稳、开阔的心理环境中。可以找学生谈话，帮助学生将考试动机调整到适当水平。对学生进行自信心的训练，让他把自己心中的消极情绪写出来，一个一个地自我质辩，运用自我暗示中的替换规律，将积极正面的思想反复灌输给大脑中的潜意识，原来消极的思想就会慢慢萎缩，最终被替换掉。
有抑郁症的孩子总是表现出闷闷不乐，在他们的世界里，好像一切都毫无兴趣。他们会感觉生活很无聊，常常感到莫名的压抑和痛苦。每当情绪低落时，总感到浑身不舒服，头昏昏沉沉的，虽然极力控制，但依然对什么都提不起兴趣。他们很在意别人对自己的看法，内心非常敏感，在他们的内心里，有时候特别希望别人重视他，有时候又希望别人不要总是针对他。这种矛盾心理让他们每天处于焦虑之中。
对于这些孩子，我们老师要付出更多的关心和关爱，要平等对待他们，不对歧视学生。要跟学生一起，鼓励他们走出自己心中的阴影，做他们的知心朋友，给予他们更多的情感，给孩子更多的心理支持，陪伴孩子动起来，在运动中让他们消除压抑和焦虑 。
