休息日在家，又不知道吃什么好。
最近有时吃卷心菜和胡萝卜都吃出菜腥味。听说十字花科蔬菜是抗炎神菜，又听人说发物就是可能引发过敏症状的食物，我吃出菜腥味感觉恶心是不是我的胃对十字花科蔬菜过敏呢？毕竟十字花科农药残留特别严重，因为这种菜特别容易生虫，为了卖相好，会打不少药。
最近上火特别严重，可能是天天喝霍香紫苏饮加上每天点外卖有点辣导致好几天的便秘，菊花撕裂的痛苦。每每这种时候也会觉得对不起自己。
以后尽量吃橄榄油，亚麻籽油椰子油，绿叶蔬菜。
会让身体发炎的食物：加工食物。高果糖的玉米糖浆会引发血管内皮发生炎症，怪不得我心脏一直痒痒的不舒服。高果糖：糖果、甜甜圈、奶茶等。加工肉类：香肠、午餐肉、热狗、蟹肉棒等。烹饪方式：油炸烤，烟熏等方式有致癌的风险。
五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。对于我这种懒人，也许弄些粉粉最轻松吧。
