1、最触动自己的段落原文
我们已经发现 ，造成孩子们 （以及任何年龄的人 ）撒谎的原因之一就是 ，他们认为说实话不安全 ，想保护自己免受惩罚 。
每个孩子都希望别人看到他们的善意 ，认可他们的努力 。可以想见 ，那样的指责和谩骂有多么令人难过 。如果人们能用尊重的态度去看待他们 ，他们就会感到安全 。特别是 ，当他们所付出的努力没有出现所期待的结果时 ，这种尊重显得尤为可贵 。
区分 “需要 ”与 “策略 ”是非常重要的 ，因为几乎所有与孩子和其他任何人的冲突 、争论 、吵架以及权力斗争都是围绕着策略展开的 。如果父母可以带着尊重 ，把注意力放在策略背后的需要上 ，这些冲突即便不能避免也是可以被化解的 。
如果你认为其他人或者其他群体要为你的需要负责 ，就会有两种不幸的后果 。一种是你会浪费大量的时间等待某些人来为你服务 ，而原本你是可以利用这段时间自己找到解决方案的 。另外一个不幸的后果是 ，只要你怀有这样的期望 ，觉得其他人 “应该 ” 、 “一定 ” 、 “必须 ”为你做什么 ，人们听到的就多是命令或要求 ，这会让你得到帮助的可能性大打折扣 。 “命令 ”或 “要求 ”会挑起权力之争 ，是快乐给予和真诚合作最可怕的绊脚石 。
2、看到这些段落让我有什么感受/领悟到什么？
每一个行为的背后都是需要，有的比较简单，有的较复杂不能迅速明了真正的需要是什么。需要不时的问问自己，这个行为的背后是什么需要。
平常的伤心，愤怒，生气都是有需要没有被满足造成。如果觉察到背后的需要，应该就会有解决的办法了吧，而愤怒，生气对于解决问题好像没有什么实质的帮助。
3、这些段落文字让我联想到生活中发生的哪些事情？
（1）我老公对我说他不会打麻将，这个谎是他怕实说了，我会跟他生气。
（2）小时候，有一次试着打扫卫生，不仅没有得到认同，还被冷嘲热讽了，“你做得成什么事哦”，从此就对打扫卫生无感，不被逼到不得不打扫，是绝对不会主动去打扫。
（3）有一次孩子要我带她去淘气堡玩儿，我没答应，就开始哭，哭得很伤心，我的第一反应是太作，不就是没去玩儿嘛。至于吗？现在知道可能在那一刻，她很强烈的需要是玩儿，却被我阻止了。是需要没被满足的行为，不是她想作。
（4）经常对老公凶，比如“快去，把孩子衣服洗了”，“快点儿，给孩子放洗澡水”。当时的想法大概是孩子又不是我一个人的，照顾孩子也有你的一份，不该什么都是我做。可能当下我的需要是不想那么累，想他来帮我一把。却使用了命令的行为。如果我如实告知“我很累了，需要你帮我承担一些工作”可能他更愿意帮忙，也不会有情绪。
4、从这些事情中我觉察到什么？
觉察需要很重要，帮助自己认清行为的原因，理解别人的行为。如果每个人都能做到觉察自己和他人的需要，大概都不会有争端了。
觉察别人的需要时，还是需要自己先处于无问题区。如果自己都处在情绪的端口，应该是没有哪个心情还要去考虑别人。
了解行为背后的需要才能真正解决问题。
自己很多时候不愿意多做解释可能就是小时候试着表达自己，不仅没有被理解，还被批判或是挨了打。
5、觉察到/感悟到的内容，我将在接下来的生活中如何实践。
（1）当孩子有情绪时，先给自己按个暂停键，不要习惯性的以暴制暴，而是平复一下自己，想想孩子的需要是什么，试着倾听和理解。
（2）自己有情绪时，多思考是什么需要没有被满足，想办法满足需要。
