总有一些时候，感觉自己一无所有。不是经历了什么挫折、打击才会感觉到绝望，而是人真的会有时候经常会无端地冒出来一种绝望感。无论你外在拥有了多少令人羡慕和称赞的东西，你都会在某些时刻感到人生的灰暗，空虚和恐慌。
你会感觉到拥有的东西都没什么用，自己怎么努力都还是一无是处。你会感觉幸福都是别人家的，自己仿佛是全世界最不幸的人，自己是这个世界上最孤独、最失败、最无助、最自卑的人。会觉得自己不仅拥有的少，而且希望渺茫。
你会总盯着一些不可逆转不可改变的因素不放，然后把自己逼进一个死胡同走不出来，形成了最后我们所说的“抑郁”。
人之所以会进入抑郁，是因为：对自己的要求实在太多了，多到了超出自己的实力。我们惯常会过高的评估自己的能力，总觉得自己能做的还有很多，做不到就怪自己。会惯性地认同外在的标准，认为人就应该努力、上进、负责任.....我们为了实现这些标准，为了获得社会认同感，会不断地强迫自己做不喜欢的事。但是当责任大于了个人的感受时，身体就会出现透支的自我保护机制，而抑郁的到来它其实是一个警示，告诉你要多关注一下自己的感受，让你看见自己，贴近自己。
所以绝望不可怕，每个人都会有感觉自己一无所有的时候，它是人类正常的情感，不必去排斥它，而是去靠近它，听听它在说什么，为此你可以为它做些什么？
