笔记一：
《助人技术》的三个阶段：探索阶段、领悟阶段、行动阶段
探索阶段以当事人中心理论为基础；领悟阶段以精神分析理论和人际理论为基础；行动阶段的理论则来自行为治疗理论
之所以把这些主要理论整合在此三阶段模式中，是因为有实际证据表明它们是有效的。
笔记二：
本书能达到的目标：
第一，使读者能够清晰地阐述三阶段助人模式的原理以及它的理论和实证研究基础；
第二，使读者能够掌握助人过程的互动事件序列，包括助人者的干预意图、与意图相应的助人技术、当事人可能的反应及行为表现，以及助人者评估干预措施的方法；
第三，使读者对成长为一名助人者的 过程有更深入的理解，包括它们对助人事业的想法、自身的特长，以及还有待提高的方面；
第四，能够为读者学习助人注入热情----助人是一个确实能为你提供无尽挑战和回报的职业。
笔记三：
“助人者”指代那些为他人提供帮助的人；“当事人”指代接受支持和帮助的人，将“助人”定义为：一个人帮助另一个人探索情感、获得领悟，并使他在生活中做出改变，助人者和当事人共同合作以达到上述目标，其中助人者引导整个过程，当事人决定做什么改变，何时做改变，以及如何改变。
笔记四：
苏格拉底说：“未经检验的生活使不值得过的。”
关于个人生存的疑虑（例如：我是谁、我要往哪里去、我要从生活中获得什么）。
助人过程为他提供了省察自己的机会，发现对他来说什么事重要的，然后来做决定改变他的不良行为。
笔记五：
有时助人会导致依赖：当事人过分依赖他们的助人者，认为如果没有助人者的帮助，自己就无法探索情感，无法做出生活上的改变。
有效的助人者明白，提供答案并不能真正帮助当事人。
因为只有当事人才真正全面了解自己的处境，体验到相关的情绪感受，拥有对当前问题的最佳答案。
笔记六：
助人过程存在的另一个问题是助人者不恰当地将个人的或社会的价值观强加给当事人。虽然我们所有人都有自己的价值观，但助人的目标应该是鼓励当事人去探索和决定他们自己的价值观。
价值观干预也会以更为微妙的方式出现。
