《蛤蟆先生去看心理医生》读书笔记，第四章。
你有多久没有觉察自己的情绪了？
通过上一次见心理咨询师苍鹭，他知道了：必须完成的事情，唯有靠自己。
蛤蟆越来越清楚地认识到，他最好要尽快“长大成人”。其实，这也是每一个孩子在成长过程必须要经历的。
这次是蛤蟆第二次见咨询师。苍鹭问蛤蟆感觉怎么样，蛤蟆下意识的回答“挺好的，谢谢你”。但当苍鹭再一次问他时，蛤蟆意识到，他刚才的回答并不是自己真实的感受，他逃避了“对自我的认识”。
因为没有人问过他：“你好吗？你感觉怎么样？”，蛤蟆从小就这样被忽视。
咨询师说，假如有一种情绪温度计，可以用来测量我们的感受，温度计有10个刻度，最低为1，代表非常糟糕，可能有自杀的想法；中间是5，代表感觉还不太糟；最高为10分，表示非常愉悦。
蛤蟆在1和2中间做了标记。
