下雪天，电动车不能骑了，我用滴滴打车叫了一辆车。司机看起来二三十岁的样子，上车以后聊了起来。

我是在交通行业工作的，慢慢就聊到了交运的事情上，司机跟我说他很羡慕一些朋友，总是这里那里的去旅游去玩。

我问为什么会这么羡慕？难道自己没有去旅游，去放松吗？

他说其实也有想过，但是每次想好要出去后也总是把出行计划一拖再拖，拖到最后便不了了之了。

很多人在生活当中都被一股力量掐住了喉咙，他们总是一边努力的喘气，努力求生，又一边羡慕那些自由的人们。

这股使他们喘不过气的强大力量叫拖延。

01

拖延症患者大体有两类。第一类，知道自己有这种恶习，想爬出来却不得要领；而第二类根本不知道自己已经患了这种可怕的病，总以为周围的人都是一样的生活状态，所以也不以为然。

但无论是哪一类拖延症患者，拖延症只是一个帮凶，真正杀害你们的是你们自己。

拖延患者总是想得多，做得少——明明有着丰富的计划，明明想的很美好，但缺乏行动力和执行力，所以最终沦为空谈。

拖延患者想总是一击必中——总要等有了万全之策才去行动，但到最后发现已经错过了最佳的行动时期，总有人先我们一步。

拖延患者总是避重就轻——遇到难事我们总是第一时间任由自己去逃避。

拖延患者是怀揣着虚无缥缈的梦想——梦是很好的，但我们错误的预估了自己的实力。

我参加有书的365读书计划时，听了一本非常有趣的书，这本书中提到了一个风靡全球的理念——吸引力法则。

吸引力法则大概讲的就是当你有某种强烈的欲望的时候，你的大脑就会发出一种吸引的信号，最后会把你想要得到的东西吸引到你面前。

比如你在想我三年之内要买一栋房或者一台车，那么你就努力的去想想你已经拥有这一栋房子或这一台车，你通过什么样的方式拥有了这栋房子或车。最后这栋房子或车就真的出现了你面前。

那有人说了，这不就是白日做梦吗？其实不是，当你每天把零碎的时间用来想像目标实现的过程和方式的时候，你已经调动了你的正能量。

所以，根据吸引力法则，想要打败拖延症，那么你需要一个目标。

目标之所以能帮你打败拖延症，是因为目标是与你的潜意识契合的，当你真正的想要实现一个目标的时候，你的潜意识就会驱使你行动。

让目标与我们的潜意识紧密相连，这样才能使目标脱下梦想的外衣，变为真正的现实。

但是这个目标一定是要听从你内心的召唤的。

02

我曾经遇到过这样的事情，我的鼠标因为长时间使用而坏掉了，我想要去换个新的。

我一直用的都是牧马人，所以我决定去商店再买一只一样的鼠标回来。

但是，到了商店以后，经过店员的各种推销，以及各种活动和优惠的诱惑，我最后买了一只雷蛇的鼠标。

直到我回家插上鼠标用的时候才发现有些不习惯，才突然意识到：咦？我不是要买牧马人来着么。

你仔细想想你在生活中是否有这样的现象？

所以那些订好计划却总是不能坚持的人，他们倒在路上的原因就是因为不够专注。

现在网络与虚拟世界越来越发达，方便的同时也带来了许多的诱惑。有时候想要查查资料，突然发现一个有趣的链接，顿时被吸引过去。等到回过头来，才发现时间已经耽误了很久。

这时候拖延症再从背后捅你一刀，也就使你彻底倒在了成功的大门口。

王雪峰教授曾经在书中写到过：

一个目标能否实现，与内在动力和外部因素都有密切的联系。

所以当你决定离开舒适区，不再拖延梦想时首先应该问自己一下三个问题：我真的想要实现这个目标吗？只要我足够努力，就能实现这个目标吗？环境因素能配合吗？

确定目标，时刻勿忘。

如果你上面三个问都能得到肯定的回答，那你就可以将这个目标确定下来，把它力所能及的展示到所有自己看得到的地方。

恭喜你，你做好了第一项和拖延症决斗的准备。顺便告诉你个秘密，健康的生活作息会事半功倍哟。

03

有了一个确定的目标就可以打败拖延症了吗？不，还远远不够。

我记得我在学习国画的时候办过一件非常蠢的事情，现在想想都蠢的不行。

那时候我刚进班一个月，开始的时候老师总是教我们一些很简单的东西，比如画树枝、画花瓣、画叶子。

一开始我都做的很好，但是时间长了以后我觉得特别的没有意思，因为我总是画的很快而且很好。

有一天我跑去找老师，我问老师我可不可以画一些别的，我很想像那些大画家一样画出很漂亮的山水画。

老师拿出了一副自己临摹的小八尺山水画递给我，跟我说：“你试着去临摹这幅画。”

我第一反应就是，这太难了，这画我连从哪里下手画起都不知道。老师笑着摸摸我的头并对我说：“这里面的东西我不是都拆开教你了么。”

我顿时反应过来，这世界上没有什么事情是可以难倒你自己的，你完不成的事情不是因为它太难，而是因为你怕麻烦。

其实很多人都明白，我们大多数不愿意行动时给自己找到借口都是“这件事太难了”“我还是再考虑考虑吧 ”。

当你觉得你的目标过于宏大、复杂、难以实现的时候，不如试试这两个方法，或许可以让目标变得更简单。

一、剥洋葱法

剥洋葱法就是从逻辑和节奏方面对你的终极目标进行分解，把大目标分解成独立的小目标，但是这些小目标却又是紧密相连的。

目标的实现过程是一个从低级到高级，由外向内的过程。

比如你打算加盟一个项目，开一家连锁店，那么你可以把开店这个目标分解成为一下步骤：

考察->租门头->装修->宣传->开张->扩张

当你把开店这个目标分解成为一下6个小目标的时候，是不是发现其实开店并不是那么难的事情。

当你把小目标一个个挨个实现以后，你会发现开店的目标其实已经在这个过程中实现。 

二、扩散分解法。

扩散分解其实更适合那些宏大的目标，一般会比较复杂。就是把一个大目标作为一个树干，然后把每一个大步骤和小步骤都像树枝一样扩散。

比如我想要出一本书，那么完成一本书的目标我们可以这么拆分：

首先，我们需要列出书的大纲，列大纲又需要我们去构思、搜集情报，然后整理以及书写。

其次，我们完成了大纲以后，就要按照大纲来一部分一部分的进行创作。

再来，完成主要部分的创作后，我们需要反复校对。校对又可以分为纠正、完善、修改。

这样我们就完成了一本书的创作，将创作先分成三大截，然后把这三大截又分成了无数小截，然后按部就班的去完成。

在完成之后，你是不是发现其实写书也并不是很难？

荀子说过“骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。”

没有谁的梦想可以一蹴而就，好高骛远最后换来的只会是镜花水月。

04

是不是觉得目标肯定了，分解出计划了你就成功了？对不起，我还得再泼你一盆冷水。

我有一个高中同学，大家习惯称他为二哥。二哥从大三开始就一直惦记着要考研，可是从来都没看到过他紧张的样子。

有一天我们去网吧开黑打英雄联盟，四缺一啊，有朋友就问要不要叫二哥出来？

我说别了吧，他不是要考研么，估计看书呢，还是不要打扰他了。

讨论来讨论去，朋友还是决定打个电话，谁知道二哥二话不说马上就位啊。

他的意思是反正时间长着呢，今天休息一天，明天在接着学习。果不其然，第二天二哥又用同样的借口拖到了第三天。

他的课桌以及床头都放着计划时间表，可是却不怎么见他施行，就算实施了也是三天打鱼两天晒网。

结果不用想也能知道，他最后考研失败了。

面对这个满是诱惑的花花世界，将计划落到实处才是最重要的。如果你只是一直纸上谈兵，那么现实生活一记诱惑的拳头分分钟就能KO你。

当你制定出计划之后，一定要去好好规划到时间里去，按照时间段按部就班的去执行计划。而且要学会拒绝，敢于拒绝。如果你能够面对诱惑说不，那么其实你已经成功一半了。

没有任何一个人是喜欢失败的，所以在你规划好时间，制定好计划，并且开始施行之后，每完成一项计划不妨给自己一点奖励。

比如你想做一个十几页的课件，那么完成之后或许你可以奖励自己一顿美食，或者去看场电影。这样会让你的执行力提高很多。

当你按部就班的完成每天的任务，你会发现时间过的特别充裕，从此那种每天无聊无所事事的迷茫感消失不见了。

如果你能记录下每天的想法、收获、困难以及心得，那么恭喜你已经很好的实现了管理时间。

当你能够严格按照清单管理时间的时候，你会发现拖延症早已经消失的无影无踪。

岁月如水流逝，戒拖正当其时。