1、昨天睡前，扫描式感受身体，，，
2、成人礼，我是一个成年人，我愿意为我自己的行为付百分百的责任，我要为自己的情绪付百分百的责任，，，
清晨醒来，
3、扫描式感受身体，，，
4、成人礼，，，，
5、做起来呼吸练习两分钟，，
6、今天我要创造，有觉知慢下来的，轻松的自己，不抱怨的自己，，
真正想要什么？想要觉醒，想要内心和谐平衡自由，感恩我所拥有的一切，感恩父母健康，家人亲人健康平安，感恩老公为我们的生活带来担当富有，感恩儿子健康平安成长，感恩自己魅力帅气潇洒，感恩自己有觉知的活着，，，
你真正想要什么？（第二天）
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