2024-07-02减重小记：晚餐尝试酸奶碗

减重在路上。

昨日情况：

早餐：一张小鸡蛋饼、一杯豆浆

午餐：一小份麻辣拌

晚餐：酸奶碗（麦片、蓝莓、红薯）、一个鸡蛋

运动：户外走50分钟

晨起体重：72.40kg，比前一日重了0.55kg

昨天尝试了帕梅拉酸奶碗，效果和口味还不错。用酸奶100g，燕麦少许，红薯100g，蓝莓少许，这样一碗下来，大约是6两，正好符合我一顿餐的重量，而且蛋白质、维生素、纤维素都有了。另外，加了一个溏心蛋，总体来看，这一餐从口味上、搭配上都表现不错。