高效率慢生活第327天，挑战4点起床第138天之工具的刻意练习！
蒙蒙的晨间检视
愿自己活成小太阳，不必借助别人的光，活得潇洒随意！爱满自溢！
2019年3月20日，周三
就寝21：45晨：5：37周20，农历二月十四
昨日🧘午休：15m天气：阴转晴
第三个100天目标
*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课第二轮70天
* 2亲子时间管理认真践行第二轮90天
* * 学习：2019 年听书100本
* 坚持运动：每日步行5000步以上
* 坚持保养
*练习科学发声90天训练
* 12个习惯逐步养成【第3阶段】
️观摩100期亲子践行90天✊✊✊
️挑战ppt践行90天，不落下，不拖小组后腿！✊✊✊
6精进--工具使用，
1atimelooge记录时间
2.印象笔记，整理
3.简书写日记
4蜗牛睡眠：记录睡眠时间
5.乐心运动手环
6滴答清单，记录要事.
7录音：搜狗听写
8ppt制作：熟悉电脑
强化--运动（走路+平板撑）
持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视
【今日三只】
1听时间管理进阶课7.3
2.听亲子时间管理4
3练习ppt
学习
昨日收获
1.🤹♀️健康与休闲：
保养：
形象：妆，装，都注意11/100）
科学发声81/90
头发护理：一周一次的。（19/100）
冥想：每天听now一节（44/.100）
心灵：父母心法：81次。（81/100）
面部：每7天面膜一片（3/400）
运动：（26/100）计步
散步：3公里/分钟
🧘瑜伽：（0/100）
电影：（1
2.学习与效能：️️
今日学习进阶7.3苹果清单工具的使用！
把不做的删除，今日不做的，放在将来也许，今日要做的把它分解成清单！
推荐使用omnifocus
效能：用1个番茄钟写日记
：送孩子读书（[ 15/20）
3.阅读
（每日15分钟）
第1本：《本质》（1/100）
第2本《游戏力2》（2/100）和孩子建立链接1，是一切行动的前提！
第3本 《不吼不叫》（3/100）
第4本《陈志武的金融通识课》（4/100）
第5本《零售的哲学》（5/100）
关键词：假设→执行→验证
樊登读书（1本/100本）
《关键对话》
《放弃的艺术》
喜马拉雅（1本/100）
书名：
纸质书籍（1本/100本）《游戏力2》《如何说孩子才会听》《正面管教》《非暴力沟通》
4.分享：【我和易效能的践行故事】
（我和孩子亲子践行4个月的收获）
（亲子时间管理孩子爱打游戏案例分享）
（文字：1/100）（语音：2/100）
✍简书：高效率慢生活
喜马拉雅：
小确幸：昨天电脑重装后，把许多不下载字体时下载的捆绑软件卸载掉，终于顺畅了许多！
5.事业：.积极筹备中.
反思1.工具的使用，也如技能一般，需要多练习熟能生巧！
反思2
善于主动联系，往往有意向不到的惊喜！
早起打卡√√√√√√√√
晨间日记√√√√√√√√
听喜马拉雅音频√√√√√√√√
听樊登读书会√√√
运动√√√√
早饭√√√√√√√√
晚睡清单
阅读
整理和检视√√√√√√√√
保养清单
早睡√√√√√
K、每日感恩√√√√√√√
感恩组长的鼓励！
感恩一起努力的伙伴们，昨天收到第三周ppt班级积分小组第二名的奖金，这已经是第三次收到奖金了，真棒！
感恩爱人准备的晚餐，很久没吃成都特有的冒菜了！味道真的很赞！
感恩公公婆婆，育儿经验丰富，把三宝带的珠圆玉润！
