如果我们知道痛苦只存在于过去和未来，思维便无法在当下创造更多的痛苦。如果我们能从时间和头脑里解放出来，专注于每一个当下时刻，我们便可以创造属于自己的生命奇迹。
1.对现状的不接受和无意识抗拒，会让痛苦放大。
痛苦的程度取决于我们对当下抗拒的程度，对思维认同的程度。思维要么在后悔和懊恼过去中，要么在担忧未来中，思维就是不会在当下。
所以，我们越是认同自己的思维，痛苦的程度就越深。而我们越是接受当下，无论美好，还是丑陋，无论失误，还是完美，无论逆境，还是顺境，越是接受当下，越是能在小我的思维里解脱出来。这也是很多修行人常说的：顺势而为。
2.没有过去和未来的情况下，思维无法发挥自己的作用，也无法控制我们。
我经常开玩笑说：开悟就是像猪一样的活着。猪是没有时间概念的，不会问现在几点，今天几号，在猪的世界里，没有过去和未来的存在。
而我们好多人，活得比猪还痛苦，就是因为不放过伴侣曾经因为一根烟和我吵过，因为一句话和我计较过，因为一个其他女人而对我忽视过。我只是举个例子，这个人不一定是伴侣，可以是我们身边任何一个重要他人。
思维一旦被放大，行为被无意识控制，就会造成伤害，甚至是毁灭性的伤害。最近新闻播报的的士司机杀人案，就是思维被无限扩大，等他清醒过来报警，打120，一切都晚了。这不是比猪还春吗？
我们生存在这个世界上，需要一个时间这样的概念。老子说：道可道，非常道，名可名，非常名。时间的概念只是让我们知道有他的存在。如果被时间和大脑控制了，一切痛苦就产生了。
没有头脑思维，我们才会重视当下这一宝贵时刻。有句话说：我们活得越久，自我意识越强。或者说经历的越多，越会被思维捆绑，本性的创造力和无限的创造力，就被时间掩盖了。
大脑只存在过去和未来里，不存在于当下。所有的艺术家，伟大的创造都来自于无念而有意识的当下。
3.永远对当下说“是的”，看看当下是怎么为你服务的，而不是与你为敌。
将我们所有的专注力都放在当下时刻，只是在必要的时候简单回顾一下过去和展望未来。不放过已经发生的事情，被思维牢牢捆绑，只会制造二次伤害，这和拿自己的头去撞墙是一个效果。
有时候当下时刻是痛苦的，让人害怕的，或者是让人无法接受的。怎么办呢？逃避吗？转念吗？压制吗？忍耐吗？持咒吗？念经吗？都不是。观察它，看看大脑是如何给当下时刻贴标签的。
通过观察它的过程，我们可以摆脱对思维的抗拒。抗拒只会带来持续，那是对生命的最大消耗。也是为什么很多人在离开世界的那一天，觉得自己从来没有活过，却在活着的每一天，相信自己从来不会死。
通过观察思维的过程，也自然接受了当下的发生，体验思维和身体发生连接时的感受。会使得我们从外界的困扰，回归到内心的自由和平静，再观察外面发生了什么，并采取必要的行动。
接纳每一个当下时刻的发生，没有一丝的抗拒，和它做朋友而不是敌人，你将会不可思议地创造属于你的生命奇迹。
