早上听了一次朋友关于沟通的直播回放课，讲的是关于人与人之间如何有效沟通。按以下步骤去沟通会更顺畅:

        1. 沟通的前提假设，接受当前现状，你好我好世界好；

        2.不需要改变谁；

          3. 认真积极去了解彼此的需求。

    就目前家长头痛的一件事，就是孩子玩手机时间过长。

    讲师用以上三个步骤进行讲解:

首先我们要相信孩子玩手机这件事对孩子来说是好的，对父母来说也是好的；

其次，孩子不需要被改变，孩子对父母的态度其实是父母对孩子态度的投射；

最后一步是父母想想为什么会反对孩子长时间看手机，自己内心的需求是什么？还要弄清楚孩子玩手机，其内心的需求又是什么？多聆听，想办法满足彼此的内心真正的需求。

        以上沟通的三板斧，只是我浅浅的理解，还有待练习体会！用在跟家人的沟通上应该效果比较好！