1.强势与出轨一样让人讨厌，只是方式不同罢了。
2.没有安全感，别人说也不是，认为是挑剔，不说也不是，认为别人不关心，都是自己的安全感问题。
3.安全感是自己给的，不外求，有安全感能理解别人的不容易。
4.把别人看的好一点其实就是高看自己，我很有眼光，我运气很好！
5.觉察力，转化
把伴侣说的很糟糕，其实也是说自己很糟糕，说明我眼光很烂，我运气不好。但是你看上我，你的眼光很好，我眼光不行！光这一点，我就不行！不如你的眼光。
6.喜欢倾听妈妈的啰嗦就是一种孝顺，不越界，不评判，不做妈妈的妈妈，只是倾听和共情彼此，理解对方，看到行为背后的渴望和有限。
唠叨就是福气，唠叨就是福报。
妈妈，我突然觉得你说的每句话都是对我最好的祝福。只要你一说话，我就开心，只要你一说话，我就笑，我都觉得有道理。…………基本的孝顺！
能听到妈妈说话，就是最大的幸福。
7.换一种新的模式就是换一种新的生活。
8.妈妈，你每说一句话就是爱我。
9.经常觉察：
别人怎么做，我为什么难受？
别人的事情要尊重，老天的事情要臣服，自己的事情要尽力！
10.觉察：
2. 内在宽容干净觉察力才能发挥作用
3. 别人怎么做都可以，那是别人的事，自己的事要尽力，要全力以赴。
4. 人要有快速觉察的能力。我在哪里？找到系统，找到归属感。
5. 情绪来要觉察1.我现在在那里（家里，学校，单位，找到系统）2.这一刻我是谁（爸爸，妻子，员工，女儿，老师，找到角色-我在学校，我是校长不是父亲）3.我要什么？（我是老板我要员工怎么样做去谈话，不是骂人，而是解决问题）4.做的和说的是否是一致性的吗？（如果需要孩子认真做作业，我需要做什么？安静，读书，做自己的事，不打扰）5.我需要的和我做的是一致性的吗？
6. 我们真的做的好，是看不到对方的不好的。
7. 改变自己觉察，改变别人是找茬。
8. 我永远改变不了别人，能改变的只有自己
10. 如果我什么都没有做，却要对方忠诚是不对的。
11. 我们每一天都要如履薄冰。
12. 活出生命力的状态，积极，有能量，眼睛会发光
13. 尊重自己，看到自己，自己很重要很有价值
2. 觉察力：对我们的行为，想法/念头，情绪保持觉知。
3. 觉察想法：他做的事情不能让我信任
4. 信任让人有价值感
5. 觉察：我相信他能够处理自己的问题。
6. 觉察：如果我不相信，会发生什么。
7. 人性底层需要爱和温暖。
8. 对方做的事情不能让我信任，在压力状态下，无形的力量如紧箍咒，无法呼吸，不能转动。要做的是调整自己，相信对方有能力处理好各种问题。
9. 用恐吓对方的方式，这样的游戏不好玩，时间久了，会积累怨气。
10. 人有多面性、多可能性，人如钻石。
11. 自己的无知和过于自信，以为我怎么样对方都不会放弃不抛弃我们的感情，对方会臣服自己，不会背叛自己。
12. 夫妻关系里高高在上、清白感、鄙视感如同出轨，仅仅是方式方法不同，核心一样让人不舒服。
13. 睁眼看优点，闭眼看缺点。
14. 一个有安全感的人，一般都是把别人往美好的一面引导。
15. 如果我们把伴侣说得更糟糕，其实也是说自己眼光不行。
16. 安全感和价值感人生两大天花板
17. 佛印看苏东坡是佛，苏东坡看佛印是狗屎的故事说明：佛驻我心，处处是佛，人人是佛。
