1.真正的高手不是解决问题，而是不让问题发生。
2.努力到感动到自己。
3.握紧拳头，鼓励自己，告诉自己我一定可以走过风雨。
4.别人不接或者晚点回自己的电话，不回自己的信息的不舒服感。也是对自己的一种修炼，让自己吼得住，慢下来，所有的问题都是来修炼我们的，都是我们的卡点，也都是成长的礼物！（妈妈对别人的这种模式回应也会抓狂，而不是过后关心别人怎么了，有什么事情吗？而全是指责和愤怒！）
5.气场出来是有能量的，不需要说话的。
6.怕黑，怕没有人陪，导致焦虑失眠，没有安全感，怎么做？
一个人经常与小时候的自己对话，与自己的内在对话，告诉自己自己在保护自己，可以拿着枕头当做内在的小孩，抱着她，拥抱她，温暖她。
7.慢是一种能力，慢是需要学习的……书法
有时候学会慢，慢下来，慢下来，静下来，放下，问题就解决了一半。不要着急去处理问题。
不要在非要对立的时候去解决。
把自己看清楚就是一种进步。
你和他是一家人，所以你要接纳他所有的缺点和优点，爱他就像爱自己，把他当做自己的一部分去看待，不会要求他太多的东西，所以不要跟自己的缺点过不去，不管你喜欢不喜欢，他永远都在你身上。
8.接纳自己就接纳了全世界。你与自己的关系就是与全世界的关系。
9.觉察
觉察原生家庭的关系。
10.（案例）小时候学做饭，妈妈让我做饭，做好一点，不然害怕我长大结婚后受到婆婆指责（因为妈妈做的不好，我的奶奶，她的婆婆就指责她，嫌弃她，其实她是带着爱的。），所以妈妈就指责我，骂我一顿。结果，结婚后，找到老公，老公用妈妈同样的阴沉的脸告诉自己，你做的咸，你做的怎么样怎么样？所以我就开始又害怕。
长大后的老公同样的做法，让我们再一次回到了小时候，给我疗愈小时候的自己的机会，看看我们这一关过了没有。（再一次打开小时候不能打开的东西。）
所以:“老公（妈妈），你可不可以你温柔的给我说，你这样凶我，我会更害怕，如果你温柔，我就可以做得更好，我会尽力，可能还没有达到你的要求，下一次我会做的更好的。”小时候不敢回应妈妈的话，长大后再一次给我们机会再说一遍。
“妈妈，如果你这样凶我，我心情不好，我做的饭会更难吃。”（大人越凶，孩子越害怕，学习效率越差，我的女儿也是）培养自己勇敢的把自己内心的期待表达出来，温和的把自己的想法说出来的能力！！
《每个人的初心都是好的，都是爱的。只是父母的方式不对，其实他们是爱我们的。》
11.脸色…………对于别人不好看的脸色
（我也不能看见老公阴沉的脸，因为小时候）……别人生气的时候，我们要有弹性，我们要创造一些东西，好玩，有趣去跟你链接。别人生气，切忌与他一起生气。对方生气，我们要有弹性，这样时间长了，我们就会变的冷漠。
（1）不能交流的时候，就不交流。说话不等于交流，不说话就不等于不交流。
（2）自己看书。
（3）自己给自己说话。
（4）自己把想说的话，气愤的话写下来，然后扔进垃圾桶。
12.撒娇
练就自己好看的外表和有趣的灵魂
发脾气的人需要认可的，如果说他不对，他会更愤怒。
“你发脾气的时候，我很心疼你，因为你很痛苦。来，抱抱！”
不发脾气的人也不好，就会冷暴力，明明做好的事情就做不好，就会隐性攻击。
13.学习的安全感……有时候是我们缺乏发现别人改变的眼睛。
带给老公学习的安全感，学习不一定改变，可能只是一种放下，放下一些顾虑，放下一些焦虑，放下一些东西。当他放下一些东西的时候，他就已经改变了！
每天一小变，几天一大变！！！
14.内在拥有，外在成为。
登高峰，登高山。让我们这一生看到不一样的风景，此生不留遗憾！
1.不是先把事情做好再说，而是我们接不住别人的情绪而已。
2.我们什么时候懂别人，就是我们懂自己的时候。当我们看到自己的慈悲，才能看到别人的慈悲。
3.完成比完美更重要。
不要一心追求结果（有6的人，过于胆小，过于谨慎，过于追求完美主义，给自己设置障碍），追求过程而顺其自然。
4.有6的人修的是情绪，挑剔，才能容易得到金钱。
5.483需要人生导师指点，有时候搞不懂别人的情绪点在哪里，稀里糊涂的，可以做二把手。
