今天起的有点晚了，时间有点紧张，老公还在说你今天不上班呀，还不走？
以前，我会生气，我这还着急呢，你还催，我会说，不用管我，迟到了也是我自己的事。
今天，我忽然有一个不一样的做法，虽然还有点情绪，但是我说，你要是看我着急，就帮我收拾一下东西，或者问我需要什么帮助，当我说这样的话的时候，我觉察到我还一丝感动，感动什么？好像是被关怀的感觉吧。这种假想有关注都能感动，话说我是多少缺少爱呀！
于是，他赶紧按照我的吩咐帮我收拾，匆匆出门了。
今天的悟道：在发生一些事情的时候，一开始我在慢慢学着稳住自己，不去触动自己的情绪，一开始是憋着，后开是不和他一般见识，但这总不是办法。焦点有一个理念：聚焦解决。当我想到这个的时候，我知道了怎么回应，他也是好心，不想我迟到，但我需要的是收拾好马上出发，所以帮我收拾是需要他做的，而不是光动嘴的催促，越催我越着急。在这个过程中，他是好心，却没有给到我需要的帮助，原来我也没有意识到我需要的是什么。现在我知道了我要的是什么，告诉他我需要他帮我做什么，他的好心也得到很好的体现。
今天的结果是没有迟到，当然也很高兴，因为早上处理的这个事情挺愉快，主要是我很高兴，既表达了我的需求，又得到了满足。在上班的路上，我就想：一个温暖的家的感觉是什么，就是我们在自己的小窝里很舒服吧！这里可以不大、不高、甚至也不豪华！你看那小狗狗进到自己的小窝里，左动动右动动，把各个地方都蹭成自己舒适的姿势，才会美美地睡上一觉。道理差不多！我们也要舒舒服服的才好！
以上：及时觉察情绪，接纳对方，稳住自己，关注解决，告诉对方自己的需求，自己要的是什么，以后还要强化这种沟通，改变才会更多，今天对受到的帮助没有表示感谢，下次注意！
