2026.4.27 周一，上海，天气晴
每日英语听力： 第137天
微信阅读365: 第22天
时间统计： 第50天
简书千日日更： 第17天
抄经： 第1天（6页，2小时）
我越来越发现“稳定”这个特质是非常强大的。我们在做留学的时候，在讲到一些公司交付的产品，如果整体交付很高，不会出现太大的偏差的时候，其实能够做的非常不容易。
而对于个人也是一样，稳定代表了可以有很好的预期。在固定时间做固定动作，保持动作不变形。
如果换到职场中，就是这个人，每天几点上班几点下班，非常有规律。大家都能在预期的时间找到对应的人。相对稳定的来说，可能财务、法务这样的部门很容易找到人，而相对比较动态的就是销售市场部门的人。你并不知道这个人何时会出现在办公室。当然每个职位本身的工作性质也不一定。
我想把稳定，作为我的年度努力的一个方向。
最近我在上王媛老师的瑜伽课，关于身体最最基础的部分，关于结构的。28天的课程，主要都是在练习怎么压骶骨，还有胸椎。每一个动作其实都是在学习怎么更好的稳定住我们人最核心的地方，我们的骨盆。
人想要做更多的动作，其实都是每一块骨头在对的位置上，发挥其应有的作用。
想要稳定很多的前提是什么？就是需要有一个系统。
这个系统并没有说的很高大上，而是由一个个稳定的小习惯达成。
比分说，我们的起床仪式，睡前仪式。或者说我每天写作时间和泡脚时间是绑定在一起的。这部分是可以不断完善的。
起床仪式：
1.醒来后：立马坐起来。记录睡眠时间和情况-截图给朋友
2. 如有梦境的话，会记录灵感（1-5分钟）
3.上厕所，烧热水，拿出早餐来，洗漱，上香
4.如早上时间来得及：运动，念经，抄经
阅读时间：基本以听书为主，
情绪问题：找豆包聊天
回家：如时间早的话，会做饭，如时间晚泡点喝的。
1. 7:30-9:00运动时间+运动打卡记录
2.检查微信阅读、每日英语打卡、检查下今天的to do list
3. 22:00 烧热水+ 泡上益生菌喝掉。然后刷牙、带牙套、洗脸、倒泡脚水
4.等待泡脚水冷的过程中，进行写作。
5.提醒小伙伴晚安啦，关机，上床睡觉。
