夏天真的来了,如今气温度越来越高了,每天就犹如汗蒸一般,外出要不了多久就会浑身都是汗。尤其是孩子好动活泼,每天都是一刻也闲不下来。因此,小宝宝就更加容易出汗了,但小孩子又不会像大人一样自觉的喝水,这样问题也就随之而来。
宝宝身体出汗过多,又没及时补水,不仅容易导致便秘,还更是会导致宝宝脱水,出现中暑等问题。
为了宝宝的健康成长,及时给孩子补水是非常重要的事情。那么每天给孩子喝多少水才算喝够了?作为父母的我们,一定要想清楚。
夏季宝宝每天要喝水量多少才算喝够的呢?
美国科学院医学研究所对于宝宝每日喝水量,做了个简单推荐:
0-6个月的宝宝:每日要喝700ml的水量(母乳/奶粉+水);
6-12个月的宝宝:每日要喝800ml的水量(母乳/奶粉+水+食物);
1-3岁的宝宝:每日要喝1300ml的水量(母乳/奶粉+水+食物);
4-8岁的宝宝:每日要喝1700ml的水量(母乳/奶粉+水+食物)。
一年四季,宝宝对水的需求量是不同的,在夏季宝宝出汗多,对水的需求量也是最高的。
6个月以内的宝宝,一般来说无需专门给宝宝补充水分,因为每天给宝宝喂奶是比较频繁的,宝宝可以从奶水中获取足够的水分。但到了夏季,我们宝宝也容易出现缺水的情况,这个时候我们可以在给宝宝喂奶后,给宝宝适当补充的一点水分。
6个月到12个月的宝宝,虽然对水的需求量不是很高,但我们也可以慢慢地给宝宝培养喝水的习惯。在给宝宝喂奶后,或者吃辅食后,可以适当给宝宝喂一点水,培养宝宝喝水的习惯。
宝宝一岁后,不仅对辅食的量大增,对水的需求量也大大增加,并且宝宝活动量增加,也加剧了宝宝出汗的情况,这样更需要及时给宝宝补充水分,以满足宝宝身体对水需求量。
温馨提示:给宝宝喝水,不宜一次性喝太多,最好不要在饭前喝太多的水,会影响宝宝的进食量,最好在宝宝饭后、运动后分,多次给宝宝补水。给宝宝补水切忌使用饮料,果汁牛奶等代替,给宝宝喝温开水,效果最好。
我们如何判断宝宝喝水是否足够了呢?
想要更好的判断宝宝每天喝水是否足够,可以用“一看二数三闻”的方法。
一看,看尿液的颜色
通过观察宝宝尿液的颜色来判断宝宝身体是否缺水,是一个很好的方法。正常情况下,宝宝身体不缺水的话,尿液一般呈现无色的状态。
如果没有及时给宝宝身体补充水分,宝宝身体缺水的话,宝宝尿液的颜色就会变黄,如果宝宝尿颜色很深的话,那么说明宝宝身体缺水很严重了。
二数,数宝宝排尿的次数
宝宝的排尿次数也是有一定规律的。新生儿宝宝排尿次数比较随意,次数比较多,随着宝宝的足不断成长,宝宝排尿次数会减少,慢慢的接近成人的数量。
6个月以内的宝宝,每天的排尿次数在15~20次左右;
6个月到12个月的宝宝,排尿次数会减少一些,在15次左右;
1~3岁的宝宝,排尿次数在10次左右;
宝宝3岁以后,排尿次数就已经接近于成人的排便次数。
如果宝宝一天喝水量太少的话,那么可能出现宝宝半天都不排尿的情况,其实这就说明宝宝喝水不足,身体缺水,从而影响了排尿次数。
三闻,闻尿液的气味
正常情况下,宝宝的尿液是无色的,并且没什么味道的!当宝宝喝水不足,宝宝的尿液就可能味道很重。判断宝宝喝水是否足够,我们可以通过简单的识别尿液的气味来判断。
此外,通过宝宝大便的干燥程度,也可以判断宝宝喝水是否足够足的,宝宝喝水不足,容易导致大便干燥,出现便秘的情况。
如何培养宝宝良好的喝水习惯,以及把控宝宝喝水的量?
想要更好的把控宝宝每天喝水的量,可以给宝宝买一个有刻度的水杯,每天装固定的水量,然后每天少量的多次让宝宝饮水,这样就能更好的确保宝宝每天摄入足够的水量了。
给孩子补充水分,宝妈们还可以多给宝宝吃蔬菜水果,水果蔬菜中富含丰富的水分,也能够额外补充宝宝身体所需的水分。
想要培养宝宝的话就会睡习惯,首先作为父母的我们,就要养成良好的喝水习惯,定期定量喝水,这样孩子才能有样学样的,学着父母喝水。
我们在喝水的时候,还可以提醒宝宝说,“妈妈要喝水了,宝宝要不要喝呢?”久而久之,当宝宝看到妈妈喝水的时候,就会养成自己主动去喝水的习惯了。
说句心里话:
宝宝新陈代谢快,每天的活动量多,容易出汗,更容易导致身体水分的流失。炎热的夏季,更是会增加宝宝排汗和新陈代谢,这样就需要注意给孩子补水,不然很容易宝宝身体缺水,而引发一些其他问题,家长朋友们一定要引起重视。