1，不必追求他人的喜爱，也不用害怕他人的排斥。2，不必对他人有任何期待。我们将永远不会收获失望的苦果。3，能够察觉到自私会带来烦恼的人，是有福德的人。4，内心满足，才是真的富有。内心不满，永远都是贫穷。5，心量越大，能装下的福气越多。心量狭小，溢出的都是烦恼。6，人生最根本的变化，是内在的变化，是烦恼习气的减少。7，自私对自私，必然冲突不断。无私对无私，才能缔造温暖的关系。8，这个世界最容易的事，就是抱怨世界，指责别人。但是当我们这样做的时候，内心其实并没有感受到幸福。9，人生所有的体验都发生在我们的内心。只有从内心才能找到人生的答案。10，人生最难的是放下。人生最简单的也是放下。11，当别人还能让我们烦恼，证明我们受他人影响的习气还没有化解干净。12，我们内心的痛苦，都是因为我们有一个“我”的执念在承接痛苦。13，无我是一种最高级的思维方式，是斩断我们内心烦恼和痛苦的利剑。14，只要有一个“我”的概念存在，就一定会生出无尽的计较和烦恼。15，坏事情来临时，内心却没有烦恼。只有无我才能做到这一点。16，好的修行者，就是我执一天比一天少，快乐一天比一天多。17，放下种种执念，我们就找到了自己的真心。18，善待一切，就是善待我们自己的内心。19，不必因为别人的言行而烦恼。因为对错是别人的，但烦恼是自己的。20，内耗的根本原因，是因为有一个“我”在患得患失。21，无我从不患得患失，故而身心自在。22，把快乐建立在无常的境遇上，得到的烦恼一定比快乐多。
