11月27日，周六，晴，8至17度
一周过得好快，又到了盘点的日子。给自己定的功课太多，做起来总是顾此失彼，某项指标超额，其他指标就得打折扣，看来，生活不可能面面俱到。
体重：63公斤，比上周轻1.1公斤，与昨晚没吃饭有关。
早起3天，懒觉4天，完成计划45%
运动：游泳2次，5公里，本月已完成30公里。完成计划40%
读书：钱穆著《孔子与论语》读了80%。完成计划55%
写作：日记7篇，10500字，日食记4篇，5260字，完成计划的150%
书法：缺课两堂，共缺五堂课。中午习字四天，每天大约一小时，完成计划的30%
美食：制作三道早点：霉干菜桶饼、玉米面千层馒头、花卷，完成130%
消费：买菜200，快递44元，买书69.4，生活用品148，衣服242，植牙17440元，合计18137.4元
重大事项：全家植牙手术，工会扶贫产品订购、本单位健身圈创建以及报销十多笔发票。
未完成事项：1、花园整理，2、书法课未上，练习不用心。
下周自律计划：
1下周可能生理期，争取跑步两次，做一些垫上操练习。
2抽时间将未上的书法课全部补上，书法习练5次以上，每次两小时。
3阅读：依照朱子所说“宽了期限、紧着工夫”，因为设定数量的阅读，恐怕并不能达到深阅读的效果，关键要吃深吃透。本周写得过多，读得过少。尤其是晚上，若白天写了日更，晚上读不到一小时就上床。好像读就为了写。写完，就可读可不读。
4不限定自己早起几次，只是希望除了做早点的日子，仍能早起晨诵或运动。晨诵的功课最好能天天坚持。
5写作：每天写日记，毎周字数一万字以上。
6美食：估计下周都吃东西不方便，不限定数量。
7种大蒜、酱肉
昨植牙前量血压：90、140，什么时候变成高血压了。这体重到了非减不可的地步。
另惊闻书法班同学，本县富二代企业家、政协委员，而且长得特别帅，身高一米九，浓眉大眼隆鼻阔嘴，总之，天下难寻的钻石男，于本月23日晚撞车身亡，才四十出头。唉，有点难受，天天保健养生，经不起被车一撞。生命何其脆弱。
