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这个过程很痛，但我仍然想写出来。不知道算不算“正念书写”，但相信这个觉察的过程很重要。
这周过得很累很累，除了日常工作外，还要进行班主任述职，以及因为疫情原因增加出来更多的工作量，以至于从周二到周五的四天里，每天不是七节课就是八节课。不仅如此，回到家里还要加班，后面的三天，每天都是十二点多睡觉，四五点就爬起来工作。
感觉每天都很繁忙。
即使在如此繁忙，虽然运动有两天没有做，但在饮食上，我还是比较自律，从没吃过不该吃的东西，也从不会在晚上七点后吃东西。
但昨天，我破戒了。八点多做完核酸回来，看到婆婆做的饭，还是吃了，虽然就是南瓜和绿菜，但破戒的感觉很不好受。
我想，我是在无法承受这一周的工作压力和这两天连续多次犯错（漏报和错报的核酸信息，看错了开会时间，结果最后一个到场，还是被四个人叫过去的），以及班里出状况后才这样的。
身心俱疲已经损耗了太多的力气和耐心，工作中频频出错，班里最近比较浮躁，我的脾气也比较大，让我对自己产生了深深的怀疑。
因为疲惫和烦躁，昨天晚上对孩子们也很凶，差点动了手。
今早本来有很多事要做，但进行得很慢。各种懈怠。
就比如现在，眼睛都要睁不开了。
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我深知，照此下去，可能我又会打回原形，变成五十多天前的样子。
那时候对自己很没有自信，尤其身材和运动。
不能让好不容易建立起的自信和自律就此付之一炬。
所以，现在怎么办？
总体原则是：省而不疚，及时止损。
第一，现在很困很累，那就赶紧休息一下。养精蓄锐。
第二，对于工作中的失误和问题：
1.今天开始看班主任的书，汲取力量。
2.今天开始读马老师的书。
3.总结出岔子的原因：主要是累，睡得少，导致精神不好而出问题，所以总结教训。
第三，及时止损，意味着不再违反减肥原则，不再不按时不按量吃饭。
第四，休息好后，加油干完今天的再说。
焦虑就去干活，困了就睡觉，饿了就吃饭。
