本文提纲
001 To do list+固定微习惯
002 20191004日程
003学习笔记
001 To do list+固定微习惯
To do list（按编号顺序完成）
✔①复盘9月
✔②《公司金融》1
【10个固定微习惯完成4 /9】
饮食
✔1.每天一个苹果/一个香蕉。（10min）
健康
2.每天吃治慢性咽炎的药，一日三次。完成1次（5min）
护肤保养
✔3.每天涂睫毛增长液。
4.每天敷唇膜。
阅读
5.每天听书有书共读一本。（30min）
6.刘润商学院听一节课。（10min）
✔7.每天学习数三/专业课/英二/政治。（1h）
运动
8.每天跑步/散步。（1h）
睡眠
✔9.每天不迟于12点30睡觉。
002 20191004日程
预计事件
6:30-7:30起床+洗漱+吃早饭+听书+收拾东西出门（1h）
7:30-12:00学习（4.5h）
12:00-13:00吃饭+休息（1h）
13:00-18:00学习（5h）
18:00-19:00吃饭（1h）
19:00-22:30学习（3.5h）
实际事件
00:00-00:24复习《公司的力量》1-10集笔记（24min）
00:24玩手机（20min）
00:44睡觉（6h52min）
7:36洗漱15min+吃早饭30min+赶路15min（1h2min）
8:38背英二单词10页1h15min+休息10min（1h55min）
10:33定任务（8min）
10:41复盘9月（56min）
11:37吃饭（41min）
12:18买头皮补水精华液（10min）
12:28复盘9月（1h25min）
13:53玩手机3min+午睡21min
14:17调整状态2min+《公司金融1》8min
14:27赶路+买东西（1h33min）
15:50《公司金融1》（27min）
16:17《华尔街》（1h8min）
17:25赶路15min+休息（1h）
18:25《公司金融1》（1h2min）
19:27吃苹果+RC+休息+漫画（25min）
19:52《公司金融1》（1h19min）
20:44休息（1h8min）
21:52《公司金融1》（35min）
22:27回家20min+玩手机53min（1h13min）
23:40睡觉
反思
有效学习时间：
复习《公司的力量》1-10集笔记（24min）+
背英二单词10页（1h15min）+定任务（8min）+
复盘9月（56min）+（1h25min）=2h21min
《公司金融1》8min+（27min）+（1h2min）+（1h19min）+（35min）=3h31min，看完1.5小时的视频
《华尔街》（1h8min）
一共=8h47min
一计算突然发现今天学习时间比以前多一点，但是感觉没学到啥，仿佛什么都没干一样，可能还是需要不断的重复与积累。还有就是时间利用率还是不高，但是有进步。
今天没有听书，也没有听刘润商学院。现在学习刘润商学院觉得很多东西都是相通的，或者是一样的。
《公司金融1》最后15分钟的视频，花了我一小时才能听明白。但是老师讲的总体而言，简单易懂。能听懂就很好了。
行动
明天备课，上课，把《公司金融1、2看完》，英二单词，高数复习。
003学习笔记
①复盘9月
睡眠229h20min，占31.85%，平均7.6h/，
学习151h36min，占21%，平均5h/天，
日常103h22min，占14%，平均3.45h/天，
娱乐89h28min，占12%，平均2.98h/天
生活58h13min，占8%，平均1.94h/天
休息19h31min，占2.7%，平均39min/天
运动1h45min，先0.24%，平均3min/天
学习+工作+运动=12018min，占27.82%
睡眠+日常+娱乐+生活+休息=29994min，占69.43%，
有19.8h未记录。
较上月，
工作时间下降31小时，
学习时间增加78小时，
生活增加34小时，
娱乐增加4小时，
睡眠增加36小时，
运动下降5小时。
所以多运动，多学习，多睡觉，少玩手机，少娱乐。
②《公司金融1》
