约翰.华生有句非常有名的言论：“给我十几个发育正常的婴儿，我能把他们培养成医生、律师、艺术家、富商等等，甚至乞丐或者小偷，无论这个孩子是什么样的遗传特征，智力、文化背景，你给我这个婴儿，我就能训练成你想要的样子”。因为这样的言论简单、直接、让人觉得特别有控制感，因此也特别蛊惑人心。这也是行为流派的一些特征，非常容易理解，并简单有效。
一、行为学派的代表人物
约翰华生，美国人，1913年，也就是他35岁的时候发表了一篇文章叫《行为主义者眼中的心理学》，从这篇文章开始，行为心理学在心理界内盛行，核心论调是“心理学如果要成为一门科学，必须要研究可观察到的现象，而不是潜意识、情绪这些看不见的东西，他认为精神分析研究的对象，是不可测量、不能观察，认为这个流派没什么前景”，因此他强调要研究外显的行为。华生特别有趣，大学的时候，同学们都在观察人，而他喜欢观察老鼠，并对老鼠进行试验，这也是他为数不多取得的成就，1920年因为个人私生活，被迫离开学术界，转型成为商人，在不到50岁的年龄彻底离开了心理学界，但是他的研究理论在之后的几十年，甚至现在都产生巨大的影响，而另外一位坚守行为心理学派的典型人物叫斯金纳，1990年过世，他强调环境的重要性，他极力反对人格的概念，他特别喜欢文学，写了几本文学小说，虽然在理论上非常反对精神分析，但写小说的时候，他介绍道：“我这个小说，是治愈自己的一次冒险，我一直在小说角色里调和两个人物的矛盾关系，我一直在为此焦虑而作斗争，小说里的这两个角色代表着我内心里的两个方面、两个部分”其实他的思维方式还是很精分或者动力学取向的。
二、 行为主义的核心概念
1、 操作性条件反射和强化
有个著名的实验叫“巴浦洛夫实验”，20世纪初做的实验，实验内容为：每次摇铃铛，都给狗食物，久而久之，即使你没给狗食物，只要摇铃铛，狗就会分泌唾液，狗通过训练，将摇铃铛和分泌唾液两件完全无关的事情联系在一起。后来被斯金纳叫做“操作性条件反射”，它是依赖于被强化。
另外一个著名的实验叫“斯金纳箱实验”：是将一只老鼠放在一个箱子里，一开始老鼠会自发的到处摸摸，了解环境，但是在某个时刻，老鼠偶尔压到一个杠杆，就有吃的进来，第二天把老鼠放进去，我们会预测到老鼠会怎么做，它会冲过去不断摁杠杆，这个实验多了个干预条件，如果撤掉杠杠的刺激源，即杠杠还在，老鼠会不断的压杠杆，但是没有吃的进来，也就是没有奖励了，老鼠就会慢慢的不再按这个杠杠，斯金纳认为“操作性条件反射”是可以操作和控制一个人的行为。华生认为人格是习惯系统的最终产物，而斯金纳的实验在此基础上又进了一步，他认为一个人所处的环境是至关重要的，只要通过训练和强化，就能控制一个人的行为，后来又进一步将这个理论分为“正强化”、“负强化”、“削弱”、“惩罚”等等以及对这些行为出现的频率做了区分。
三、行为主义与生活
从这实验中引发的生活议题：以两个议题为例：
1、我们是如何建立性别意识的？
考虑下我们的性别、社会性别、社会角色是什么？到底我们的性别意识是如何建立起来的？举个栗子：我有两个朋友，一个A，细心、温柔、善解人意，一个B，事业成功、有意志力，雷厉风行，你猜猜两个朋友的性别，也许你会认为A是女生，B是男生，我们为什么会有这样的假设，这和我们成长的社会环境有很大的关系，从小男孩子就被要求要坚强，不要玩粉色的玩具，事业要做的成功，设置被贴上你要表现更直男的标签，对于女孩子就要求表现的要乖、细心、温柔等，我们生长的环境、条件、要求其实就好像“斯金纳实验”中的那个箱子，当你符合社会预期的时候，就会得到夸奖，如果没有符合预期，就会遭受批评，我们在非常非常小，甚至小婴儿时期，就开始这样的条件反射，我们都在做这个社会规则觉得“对”的事情，我们可以回想下，很多时候我们就像斯金纳箱子里的“小老鼠”，生活在默认的，常规的，应该的文化之中，我们是否要反思和觉察下我们有多少时候是被准则控制了， 多少时候我们自己成为箱子的一部分，带着偏见的眼光和要求去看待别人？
2、什么是习得性无助？
美国心理学家塞利格曼做了一个实验：把狗放在笼子里电击，刚开始一有信号，笼子的一半就会产生电流，狗就会跑到另一半笼子里去躲避电流，狗很快就学会只要有信号就跑，他们也惊讶的发现，有些狗经历过跑不掉的情况，整个笼子都有电流，也就是只要有信号过来，我就跑不掉的情况，经历过这样的创伤，之后即便笼子是打开的，你可以自由逃走，但是这些狗会变得消极应对，即使电流来了，也只是趴在那里等电流过去，这种状况就是，“因为曾经经历过很无助的情形，遇到新的情境，即使新的情境已经改变了，由于我的感觉很糟，所以我就放弃了”，这个就是习得来的无助感，其实人也有这种情况，而且会使人经常陷入抑郁之中，生活中我们也会经常经历这种小的时刻，例如小时候我洗碗一直都洗不干净，总被妈妈嫌弃，即便我后来洗干净了，妈妈还是总觉得我洗不干净，那么我就索性放弃了。
这个实验还有个部分，不是所有狗都会陷入“习得性无助”，总有一些狗，无论经历怎样的痛苦经历，都会奋力的抗争，其实这部分是带给人希望的部分，不是每个人都会陷入“习得性无助”，也不是每一次都会陷入“习得性无助”，行为流派强调的很重要的一方面是人是靠条件反射强化来构成的，环境占主要因素，同时要知道人是有自主性的。
回溯下，什么时候我们会陷入习得性无助，我们是如何改变环境的？又或者即使环境很糟糕，我们该如何去做一部分的努力和坚持。
