这两天我一直在想，为何这2年体重一直降不下去呢？一个很重要的原因就是我总想争分夺秒搞阅读，并且以此为借口逃避运动，加上胃口太好，饮食管理不到位，体重不可避免要增加，以至于不得不认真减肥了。

减肥，我一般采取的方法是运动+饮食管理。只有这两个方面都做好，减肥才有效果。从上周4开始，我已经逐步减少午餐摄入量了，基本上不吃米饭，菜也剩下一点，不再像过去那样把菜都吃光，饭不吃。控制好饮食，再加上适当的运动，确实有效果，这个星期体重已经在逐步下降了。

昨天晚上一边跳绳，一边做了一个决定，那就是要开始跑步了。想要减肥，控制不好饮食，那只能加强运动量了。我要尽快让自己瘦几斤，这样才能穿上自己积攒的那些裙子。

这个决定一做出，我清晨早早醒来后就再也睡不着了，5点20左右就起床了。起床后快速换好运动服下楼跑步。

谢天谢地，虽然体重居高不下，过去的运动基础还在，我一口气跑了12圈，5km，总算给晨跑计划开了个好头。跑完12圈，我再慢走1圈放松一下，最后找个地方压了一会儿腿。

没想到，我6点30分回家，家里人还在呼呼大睡，我敲了半天门，没有人答应。我担心吵醒邻居，只好又下楼走了一会儿，再次回家打门，打了好半天，还是没有人答应，我想只能坐在楼梯上等了，刚坐下就听见有人给我开门了。

回到家之后，感觉有一点点饿，只能先吃一根黄瓜垫一垫。洗刷完后，开始吃早餐。一边吃饭，我一边在想，为何自己减肥这么困难呢？

有减肥专家曾经说过，减肥其实更重要的是要矫正心理。从某种程度来说，体重超重的人都是很严重的食物依赖者，就像酒瘾患者依赖酒精一样，我们太依赖食品了。

对于我来说，戒除对于食物的“贪欲”实在太难了。

昨天下午，我带着孩子去买菜。我们两个人都拿了一个包，包不轻，买菜时我看到黄瓜、茄子和丝瓜都比较便宜，买了不少。烤鸭、鸡爪、馒头、玉米、甜瓜、豆角、空心菜、千张等菜也买了一些。

我们两个人提着大包、小包走回家，一路上歇了好几次，完全走不动。最后，我只好求助娃爸来接我们，这才顺利把这么多菜带回家。仔细想想，我何必这么贪婪，买这么多菜呢？稍微买几样，足够一家人过周末了。

贪吃的人，如果戒除不了对食物的“贪欲”，减肥注定失败。我要好好琢磨，看看有什么方法能够让自己改掉这个坏毛病了。

公司同事说，她很佩服她的父亲，为了控制体重，平日里一口都不多吃。她自己对于奶茶等高热量饮食，控制也非常严格。

这种高度的自律，才是最可贵的品质。我希望自己能够拥有这种好品质，这样的话生活质量会高很多吧。