接触《他人的力量》这本书，是在樊登读书会上听到的，听完之后受益匪浅，后来我又去买了纸质书，对我的影响和帮助很大。

        一直以来，我们大部分都把目光放在如何让自己变得更好上面，我们渴望突破现有水平的成长，去拥有更多潜能，更多收益，更多动力，更多乐趣，更多意义，更多爱……

但其实，作为群居动物，我们很难摆脱他人对我们的影响。

        下雨天，从你身边呼啸而过的车可能溅你一身泥点，从你背后走过的路人可能撑着伞捎你一程，好的影响、坏的影响，深刻也好、粗浅也罢，我们总是或多或少地接收到来自他人的能量，区别是，坏的人际关系总是带来满载的负能量，而好的连接则为我们补充力量。

       这本书为我们详细梳理了四个层次的人际相处模式，几乎涵盖了所有可能得情况，可以说这本书在告诉我们：“如何变得更好，如何拥有更多？”

      现在的很多能力成长课程中，无论是事业范畴还是个人生活范畴，很多关于如何让我们表现得更好的经验交流中，大部分是关于我们自身的。比如提升你的专业技术，你的思考能力，你的策略和技能，强化你的自律，明确你的目标，学习更多的知识，用不同的方式去思考问题，用不同的方式去领导团队。当我们变得更好以后，我们就可以成功地完成以上这些内容。

       这些说得都对，智慧和能力都非常重要，我们的确需要自律，需要更多的技能、知识和本领，我们只有不断地迭代，不断地升级我们的版本，才能做到更出色，变成更强大的自己。

        但是所有的选项中，都缺少一个东西：那就是现实。

        生活和工作中，我们的能力表现有多好，不仅仅取决于我们做了什么和怎么做，以及我们的技能如何，还取决于谁同我们一切做，或者谁对我们做了什么？

        谁在帮助我们？谁在和我们作对？谁在强化你的能力？谁在削弱你的能力？这些人都实实在在地在影响着我们成为什么样的人。也许是好的影响，也许是坏的影响。

        他人有没有能力影响我们的生活，我们对此别无选择，但是对于他们会带来哪些影响，我们是可以选择的。

         你相信谁，你不相信谁，你从他人身上收获什么，以及如何与他们相处，将会决定一切，我们不能控制别人，但我们可以成为精通择人以及与人相处的专家。

        神经科学表明，健康、有质量的人际关系会给大脑接入一系列的功能——比如调节自身情绪、解决问题、缓解压力和适应环境的能力。

         如果拥有强大的人际关系支持系统，人们达成目标的概率会大大提高；同样的，身患心脏病或中风的老人，加入支持小组后，他们也会过得更好，疾病复发的概率更低。其他研究也已证明获得他人力量支持的人，拥有更强的免疫系统，更少患病，就算患病，恢复起来也更快。

        人际关系影响了生活和个人表现，这就是长期以来被忽视的真相：人际关系具有真实的、有形的和可测量的力量。作者将之称为——“他人的力量”。

        但有时候我们需要远离消耗型的关系。

        这就像医生有时候需要戴口罩，这是为了避免获得和输出产染病，在某些高危毒害环境下，他们还会穿上生化防护服，所以，如果我们正遭遇某些真正消极的能量，不管是不得已还是有意为之，都要确保采取预防措施以避免被感染。

       西格尔博士说过：“真正受到调控的是什么事物，通过我们的身体和人际关系交流所分享的是什么东西呢？答案就是能量。”

        能量有时候也可以通过信息和学习得来的，里面提到一个简单的方法来让团队更加有能量：只要每个月找一本关于领导力的好书，让团队成员阅读，然后每周花一点时间来讨论所学的东西，慢慢就可以看到团队能量提升的状态了。

        最后要讲到的一个问题时，任何事情都有预警信号，如果你在飞机上，各种仪器会在出现问题时向你报警，比如开错方向，你会得到一种警报，所以，了解你的状态和你的飞行状态是保持空中飞行的关键。

        无论何时，只要警报响起，我们尽量去第四层次寻求支持，抵达第四层次，坦诚对待自己的状态和需求，所有的好事都会在这里。

         真正的连接关系是能让你成为完整的自我、成为真正的、真实的你，是能调动你的心灵、思想、灵魂和热情的一种人际关系。

          在这种关系中，双方都是毫无保留、知根知底、互相理解，并且互相扶持的。任何一方的真实想法、感觉、信念、恐惧和需求都可以安心地分享。

           书里面写到：“当你能找到一个保持真实的地方时，你就有机会接近一直想要的资源。”