❣️一舍一留·空无一物NO.6
20220210明鸣Day12
✅舍：
今早不急着去老妈家
留：
走路、玻璃碗
过程方法：
昨晚终于睡了踏实觉，今早也听说老妈精神不错，也不发烧了，我就不急着去老妈家了，自己在家里收拾收拾做点事。下午走路回家，路上还买了糖葫芦给老妈和大家吃。
早上蒸龙眼肉西洋参粉，结果那个唯一的玻璃碗还是炸裂了。还是冷水一起下锅的呢，哎····坏了，不过还有很多碗，这是变相给我断舍离啊。
❣️感受领悟：
感谢园长的引领！无论怎样，每天都因为这些特别开心。
今天是第六期空、舍、留100天的第12天，总第512天
目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！
0210-2022冥想日记第161天、运动日记第124天，听书读书学习日记第93天：
❤️冥想日记：
大马步站桩加冥想十五分钟。过程中几次停下来记录几件事，又重现开始，感觉很享受。
谨记并期待做到的事：无论是否外出，晚上9:30前完成任务，然后洗漱睡觉，早睡养身体。记住菊子的话：把白天的重要时间当成上班时间，这段时间就不做其他事情，专注在学习上。但不论怎样，都接纳自己的现状，慢慢调整再早点睡。9:30睡下是目标，睡足八小时，5:30起床读书学习。
❤️运动日记：
今天走路回老妈家，走路5公里。路上等红绿灯的时候，做背后七颠百病消，21及28下。感受到左侧肩胛骨处疼。
鼓励自己的话：锻炼和冥想是让人远离阿尔兹海默症和抑郁的好方法，也是保护呼吸系统、保护自己不感冒的好办法必须坚持做。坚持每天或走或跑，继续喝汤药第四周。今晚吃了一点苹果和橙子，看看明天是否咳嗽吧。已经立春了，继续保暖，并认真吃饭，多吃青菜，保证吃蛋白质丰富的食物，早点睡觉，我相信身体一定会好起来。
❤️听书读书学习日记：
谨记：菊子说过，要做一个专业的心理咨询师，进行个人成长和自我关爱最重要。自己足够健康，包括心理健康，才能支持别人。
如果没有学习就找理由，那什么时候都学不好。要成为一名专业咨询师，必须学习。
今天有觉察13个，以为数错了又数了一遍，没错。此刻不知道说什么好。
❤️❤️❤️感恩或每日夸夸
感恩1、感恩弟弟做了好吃的鱼，还有昨日的羊蝎子，感觉还是那么好吃。
感恩2、感恩先生用心对我，安慰我，让我感受到温暖。
感恩3、感恩今天姐姐又照顾老妈一整天。
