远离焦虑方法17——自我交谈
在心理学上，尤其是认知取向的心理学流派往往认为，当我们挣扎在焦虑情绪中时，应该时常和自己交谈——出声地交谈。
你也一定笑话过自言自语的人，说他们是疯子，没有人跟他们说话，他们自己说的起劲，然而事实上，他们可能比你以为的要更加正常和健康。
你会对内心焦虑的那个自己说什么呢？我试过在处理事情杂乱无章、没有头绪的时候起身离开边对自己说：“没关系，这是一个很棒的开始，你没有因为处理它们带来的不适而选择逃避，今后在你的生命当中无序越来越少，掌控感越来越自如，你很快会到达那个你想要去的理想的地方。”
你也可以和在给投资方作报告的自己说“hi，我在观察你，我知道你正在为报告做准备，让我们多加练习，直到熟烂于心，然后和你的组员来一场模拟，让他们给你一些有用的建议。一旦完全掌握，就能非常好的展示给你的投资人，你为这次的投资事宜付出了巨大的心血，我为你感到骄傲！该做的都做了，剩下的随它去吧，如果投资人喜欢那自然最好，若不喜欢，你也从中学习到了能学的，然后就继续前行，这不怪你，加油！”
为什么要这样和自己交谈呢？因为它管用。
你说给自己的每一句话，你的神经系统都会深信不疑，而你是怎样看的比事实是怎样的，对你的神经系统来说影响更大。
反复思虑可能的危险就是引发焦虑，而往好的方面想则会减轻焦虑，最好的方法是大声的说出来你的想法，当你听到自己用自信、坚定的声音来陈述你的解决方案时，你的内心会更加的笃定、沉稳。
