随着手机，电脑以及各种电子产品的广泛应用，近视眼的发病率也在逐年上升，特别是很多青少年，小小年龄就已经是高度近视，甚至是超高度近视。
近视不可怕，但高度近视还是非常可怕。18岁前把近视控制在600度以内，可以降低：74%的白内障风险，67%的青光眼风险，99%的黄斑病变风险，98%的视网膜脱落风险。
（1）树立科学防控观念：确立近视“可防、可控、可矫正、不可治愈”的基本观念。
如果已经是近视，就需要去专业的机构验光，佩戴合适的眼镜矫正视力，以免近视度数加深。
还需要定期去做眼科检查，因为近视后，眼睛的患病率比正常人高。
（2）多参加户外活动和锻炼：每天不少于2小时，每周累积不少于10小时，进行阳光下的户外运动。
让孩子更多地参与到户外活动中来，让孩子能够接受更多自然光线的照射。
（3）尽量减少使用电子产品的时间：遵循20-20-20法则。
当眼睛在看屏幕时，每隔20分钟停下来看向6米外的物体，眨眼20次。这样能够有效缓解视觉疲劳。
建议平常多报名参加室外文娱活动，多看一下远方翠绿色的东西，留意控制平常看电视剧、玩手机的時间，该类电子器件物品有挺大的辐射源，会影响眼睛视力的修复。
非必要情况下减少孩子使用电子屏幕的时间，这个说起来容易做起来难啊，线上课需要电子产品，偶尔也需要玩一玩，生在这个时代，也不可能完全隔绝。
尽力而为吧！
（4）少吃甜食。
少吃甜食，因为甜食吃多会更加严重。
体内糖代谢的过程与维生素B1密不可分，如果多吃糖，维生素B1会消耗太多。当人体缺乏维生素B1时，会对人的视神经和视觉造成一定的损伤。
同时过多的糖分也会使体内的钙减少，当体内钙含量下降时，会使眼壁的弹性减弱。儿童眼球正处于视觉发育的关键时期。
多吃含有维他命的蔬菜水果，提升身体锻炼，提高抵抗力，补充维生素b2群、维他命C等有利于眼睛视力生长发育的东西。
（5）培养良好的读写习惯：“一拳一尺一寸”。
控制用眼距离、用眼时间，改善照明环境，保持良好的坐姿。
一拳：一拳指坐在座位上看书写字时，前胸和书桌要保持一拳的距离。
一寸：一寸是要求写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸。
一尺：一尺是看书时，眼与书本的距离要保持一尺。
（6）养成健康习惯。
由于近视属于可控以及可矫正的疾病，所以在日常的生活中保养极为重要。
养成良好的用眼习惯和用眼卫生。
可以用一下缓解疲劳的滴眼液。
在长时间用眼以后，需要眺望远方，有助于调节睫状肌。
