人们谈“癌”色变，尤其是癌症晚期，治疗难度大，且痊愈几率低。
其中，肝癌被称为“癌中之王”，发病隐匿，多数发现时已是中晚期。
脸上出现四种迹象，可能肝已病变，希望你一个也没有
1、慢性出血
肝脏病变初期，血浆凝血因子减少，血小板减少，毛细血管通透性增高，导致凝血障碍，引起慢性出血。
如牙出血、鼻出血、皮下出血、球结膜淤血等。面、胸、上肢可见毛细血管扩张，形成“蜘蛛痣”。
2、面色青黑
如果你是突然慢慢的变黑，而且面无血色，非常的无精打采，那很有可能就是肝脏出现了问题。
肝硬化、肝炎都会出现脸色发黑的情况，而且你的眼睛很有可能还会出现黄色，你的皮肤也有一点发黄、发黑的迹象，所以说这很有可能是肝病所带来的。
3、巩膜发黄
巩膜，是指眼球外围的白色部位，俗称“白眼仁”。
对肝脏健康的人来说，巩膜呈磁白色；若巩膜逐渐变黄，那么很有可能是肝脏出现了问题。
此时肝脏的解毒功能下降，体内毒素无法通过胆汁排出体外，就会使巩膜发黄。
4、头痛多汗
肝热自汗，因肝热所致。
肝火旺的人，往往会有多汗的症状，由于“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海”。
肝火旺，也会导致头痛等现象的出现，从而进一步影响睡眠质量。
预防肝癌，呵护肝脏健康，谨记：少3事，多3绿，补3物
少3事
1、少生气
气大伤肝，百病皆生于气。
经常生气，会导致肝气郁结，增加肝脏病变几率，甚至诱发肝癌
2、少烟酒
抽烟、喝酒，都会增加肝脏受损。
吸烟，会加速肝脏纤维化进行，还会导致肝脏炎症，损害肝脏健康。
喝酒，更会加重肝脏负担，损害肝脏机能，诱发各类肝脏疾病。
因此，保护肝脏，首先就要少一点烟酒，更不要“烟酒齐下”。
如果一定要喝酒，一定要少喝点，不喝烈酒，不喝混掺酒。
3、少油炸
油炸类食物经过高温加工处理后，会有更多的油脂，进入体内会直接转化为脂肪，堆积在肝脏内，影响肝脏代谢功能。此外，油炸过程中，会产生一些有害物质，如丙烯酰胺，有一定的致癌性，这类食物一定少吃！
多3绿
1、菠菜
菠菜性甘凉，具有滋阴平肝，清理毒素，助消化的作用。
对于肝阴不足有着较好的辅助治疗作用。而菠菜中含有的大量维生素和微量元素同样也具有对肝脏免疫力的增强，促进身体新陈代谢，进而帮助身体在代谢中排除垃圾的作用。
2、荠菜
荠菜：中医中认为荠菜味甘、性平，入心肺肝经。
荠菜中含有磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素Bu维生素B2、维生素C等多种有益元素，对于利尿，清肝，明目都有一定的功效。
3、茼蒿
茼蒿，在中国古代，为宫廷佳肴，所以又叫“皇帝菜”
其有清肝火的作用，比其它绿叶菜要更好一些。
多吃茼蒿菜有清血，养心，润肺及消痰等功效。
补3物
1、金兰菊叶茶
金兰菊叶泡水喝，可护肝，预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤，效果显著。
金兰菊，是从欧中引入的一种“药食两用”小植物，后被《药典》所收录，习称菊苣。
金兰菊具有很高的药用价值，对于肝脏健康，十分有益，可保肝利胆，减少肝损伤。
科学证实，金兰菊的有效物质，有保肝作用，可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，还可预防肝损伤，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显。
此外，用它的叶子泡水喝，还可促进尿酸排泄，减少痛风的发作，对于尿酸高的人，是不错的茶饮。
经常用其泡水喝，保护肝脏健康，减少肝损损害，还可预防喝酒诱发痛风，对身体健康，大有益处
2、优质蛋白
来源：蛋类、鱼类、豆类及豆制品等。
肝脏的自我恢复，离不开优质的蛋白质。
优质蛋白，可提供多种氨基酸等，抗脂肪肝因子，可增加载脂蛋白的合成，有利于将脂质，顺利运出肝脏，减轻脂肪肝；
并且，有利于肝细胞功能的恢复和再生。
3、碱性食物
碱性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物，溶解细胞中的毒素，调节人体新陈代谢，提高人体抗病能力和免疫功能。
来源：番茄、西葫芦、海带、桑葚等。
