在如今这个日新月异的世界，每个人都把节约时间、提高效率作为基本准则，恨不得一秒钟都不浪费，那么在这种情况下，把握合适的时机。就显得更加重要了。
在《完美时机的秘密》这本书里，著名的畅销书作家丹尼尔·平克从全新的角度揭示了时间选择和人类身心健康的关系，通过解释为什么选择正确的时机可以让我们做到事半功倍，甚至成就人生目标。
一日之计在于晨这句话是有一定的科学道理的。
为什么大部分人在上午精力充沛，到了下午却无精打采呢？
根据生物钟安排不同的任务，大家有没有发现自己每一天早上开始工作的时候，那是充满激情，干劲十足，可是到了下午三四点的时候呢，就觉得特别累，觉得时间无比漫长。
那么我们为什么会出现这种情况呢？原来人的情绪呢，会在一天当中发生规律性的变化。康奈尔大学的社会学家统计了全世界用户，他们发现积极的情绪在上午最高涨，从中午到下午呢，会掉到低谷，下午五点再到夜里又会开始反弹，总体呢，变化成u型。这种情绪的波动可能会带来非常大的影响。
不仅情绪会有规律的变化，我们的认知能力也是如此，在上午，大部分人的思维更加的敏锐，分析能力达到顶峰。
哈佛大学的研究人员发现，对于同样的测验，学生在上午考试的成绩比下午更好。也就是说，人在上午呢，更容易进入专注的状态，这个时候更适合做一些分析、写作、计算等等工作，而到了下午呢，随着效率和意志力双双降到最低，最适合简单不用脑的工作，等到了傍晚时分，专注度会有所提升，这个时候往往会灵机一动，适合搞创作和构思新点子。
当然，并不是每个人的生物钟都遵循高峰低谷反弹的变化趋势。
总是会有一两个夜猫子型的人，他们昼伏夜出，别人都在睡觉的时候，他们的工作效率反而更高。
例如大发明家爱迪生和大作家福楼拜等等，都是在半夜达到创造力的巅峰。
所以说，我们应该根据自己的生物钟规律来安排不同性质的任务，在精神状态最好的时间做最重要的事情。
比如，我们凌晨三、四点起床读书，万籁俱寂，注意力更集中。开春的时候，七、八点的阳光正好，夏季的时候，五、六点的天已大亮，我们在这个时间去打球、晨练或跑步，身体会更灵活。
那有没有什么办法能够减少生理波动带来的不良影响呢？
答案很简单，那就是保证适当的休息。短暂的休息可以给身体充电，让大脑保持警惕性和注意力。
例如，在手术前，强制麻醉师休息三分钟，在这段时间里，他们会检查提示卡上的麻醉流程，做好充足的准备。结果呢，手术患者的治愈率提升了82%。
在工作期间坚持定时休息，每工作一小时放松五分钟。休息的时候呢，不要想着工作也不要在办公室里坐着，最好站起来活动活动，去室外呢，散散步，还可以利用这五分钟到茶水间跟同事聊聊天。下午会精气神不足但又要工作、学习的人最好在午饭后午休一到两个小时。
影响最佳开始时机的另外一个因素是选择合适的时间标志点。
这些标志点有两种，第一种叫社会时间点，例如新年第一天，星期一等等，有许多人喜欢在这个时间点做计划；第二种叫做私人时间点，比如说你自己的生日，或者是纪念日之类的。
如果公司发展遇到困难，领导层想要鼓舞员工士气，可以在员工生日这一天发购物卡或生日祝福语。再比如，超市每半个月都有新的活动商品，想要向公众宣传健康饮食，还有会员商品活动。
在美国职业橄榄球大联盟的比赛里，上半场最后一分钟内的得分也是最多的，这是为什么呢？
为什么中场稍稍落后的球队有很大的可能反败为胜呢？
心理学家克拉克霍尔就认为，不论是要跨过年龄大关，还是迎来比赛结束，都象征着结局即将来临。
正是由于终点的激励作用，如果设置任务截止日期，完成任务的概率就会有所提高。
机不可失，时不再来。一定要珍惜现在网络普及的大环境，好好把握时机。当机立断，劳逸结合，按排好自己的时间，活成自己喜欢的样子。
