今晚有幸问了王凯老师关于我自己焦虑的问题。
明白了一个问题，我觉察的方式，和写文章一些，不注重逻辑顺序，出来的结果就不一样，过程就不明朗。
但是，今天收获很大。
昨天，女儿第一次表扬了我，我第一次觉得我学习家庭教育值了，初心就是为了这一天——孩子不听你的话，因为她不欣赏你。
所谓听话，就是她把你当成直值得沟通的人，可以聊天了！
今天，向我求助，帮助她同学跟妈妈沟通！
然后，自己觉察，老师点拨，都有了很深的一个探究和转变。
2021.11.15 内在冰山探索打卡15/21
【事件】：计划上午40分钟给9团做完13个喜报。结果新软件摸不清楚，第一遍没存上，第二遍古老的电脑卡顿不行。我心里好着急，我答应团长上午发出来。但是我还是去做中午饭，休息了一会，才继续做。下午5点半才做完。有两个人说我写他们的沙龙场次不对，我有点不爽。
【应对姿态】讨好，指责
【感受】压力，焦虑，紧张，焦急
【观点】这个事没有含金量，不能占太多时间。上午做完比较完美，昨天本来就该做的。
【期待】我能完成当天所有的计划。
【渴望】我能支持到自己，快速成长，自由的，值得信赖的
【自我】模模糊糊，不知道自己究竟是谁
【4A】
1、觉察：我焦虑，因为我给自己安排了很多事，那样我才觉得自己是有价值的，我不相信自己可以照顾好自己的人生。
恰恰，没有价值，是因为时间和精力都用了焦虑[捂脸]
而我学习的目的，其实就是为了解决这个问题，我今天才明白，这就是我不快乐的原因
2、承认: 我对自己有过多要求和指责
3、我接纳: 我没有那么大能力
4、行动: 一天就安排一件事，看你焦虑啥。
没有焦虑，就不用解决焦虑了。
我能力有限，所以不在乎别人的评价和期待。
我学习的目标变了，不是为了消除焦虑，是为了铆钉自我，为自我而工作，不是别人的期待！
