拖延症被称为人们做事最大的障碍之一，曾经在和朋友聊天时问他们，在工作中遇到的最大困难是什么，不少朋友都回答说是拖延。比如不少做销售的朋友说自己给自己定的目标是每天拜访两个客户，或者每天打三百个电话，但是想着还有很多时间，总觉得时间还够，晚点儿在做吧，结果常常无法完成任务。对此自己搜集了一些资料，想想能否有好的办法解决拖延。
那在实际情况中我们为什么会拖延呢，就我自己经历和观点来说，其主要原因就在于我们要做的事情往往并不是我们喜欢做的事，也就是说这事不是我们的兴趣点，这些事情常常令我们的大脑感到不适，因此我们的大脑潜意识中会产生各种各样的借口和诱惑，来使得我们去做相对来说更容易、更舒服的事情，比如睡觉、吃东西、玩游戏、躺着休息等等。也就是说对于每一件事情，我们的大脑都会有一个简单的判断，而当我们的大脑把一件事情定义为不舒服的时候，我们就会本能的不想去做它，会想方设法一拖再拖。
那对于拖延症有没有好的解决办法呢？我们能不能跟自己的大脑宣战呢？其实很简单，如果我们马上能够把这种痛苦不断地分解，直到分解成我们可以忍受的程度，那么事情就变得容易很多了。
对此，我们可以有两个办法。第一、就是尽量做自己喜欢做的事情。比如在课程学习中，选择自己更感兴趣的人、更感兴趣的案例来学习。这个方法在其他的方面也适用，比如择业时选择自己更喜欢的行业、自己更喜欢的工作等等。如果一件事是自己感兴趣的事情，自己肯定就能投入更大的热情去做这件事了。如果自己感兴趣的事情都不愿去做，那可以去出家了。
第二、我们会有很多必须要做的事情，但这常常又不是我们自己喜欢做的事情，此时我们可以通过降低事情的难度来逐步解决问题。比如将电销每天打三百个电话的任务分成九个小时，每个小时完成30个，两分钟完成一个。这样通过将大的目标细分成一个个小的明确的目标，来降低我们对任务的恐惧。我们也可以将自己不那么感兴趣的事情转化成自己感兴趣的事情来改变自己的心态。比如虽然非常不喜欢背书，但是转化一下背书=记住知识点=能熟练运用=赚钱+交朋友，最终将背书这件事转化成了赚钱+交朋友这件让人喜欢做的事情了，这就会让我们改变对背书的态度，这也是一个改变心态的好方法，其实也就是抓本质的一个小小的实际运用吧。
要改变自己的拖延就要从思想上重视它，我们可以通过不断地训练来养成良好的做事习惯，只有彻底解决了拖延症，我们才能高效地做事，才能逐步走向成功。
