易效能时间管理31-32讲

拖延症

很多人迫于现实的压力，无法选择做快乐有意义的事情，这就是拖延症难以解决的原因了。

时间交替:五分钟交替工作与娱乐；十分钟交替工作与娱乐；二十五分钟工作与娱乐；

象限整合:有意义+快乐；有意义+不快乐；无意义+快乐；无意义+不快乐

化整为零:降低难度，分解到每天最小时间

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